苦瓜的功效 多吃它可减少体内这种物质

  苦瓜是很常见的一种蔬菜,因为它本身的味道比较特殊,喜欢的人很喜欢,不喜欢的人一口不吃。苦瓜有很多对身体比较好的功效,它的营养物质丰富,也能够为身体提供能量。苦瓜的做法有很多,除了做成菜式,还可以泡水喝,吃苦瓜的禁忌是什么呢?

  苦瓜的功效

  1、清热解毒

  经常吃苦瓜能够帮助人们泄去心中烦热,它还可以起到排除体内毒素的效果,大家在平时可以将苦瓜凉拌吃,凉拌的苦瓜,能够很好的保存它当中的维生素,清炒这吃会使这些维生素大量丢失,这样就不能起到清凉败火的作用。

经常吃苦瓜能够帮助人们泄去心中烦热

  2、防癌抗癌

  苦瓜里面含有丰富的蛋白质成分,也含有大量维生素C,这几种物质可以有效的提高机体免疫功能,苦瓜里面含有的一些蛋白成分能加强巨噬能力,并且在苦瓜籽中含有胰蛋白酶,这种物质能够起到抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶,可以防止癌细胞增长。

  3、促进饮食

  食欲好的人,生活中要适当的吃苦瓜,主要是因为苦瓜当中含有丰富的苦瓜甙和苦味素,这些物质可以增进食欲,健脾开胃。并且在苦瓜里面含有的生物碱类物质奎宁能够起到利尿活血、消炎退热的效果,所以经常吃苦瓜对人体很好。

  4、降低血糖

  苦瓜的新鲜汁液,含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质,具有良好的降血糖作用,常作为糖尿病患者的理想食品。

  5、减肥作用

  苦瓜减肥法需要坚持并且需要每天吃少二到三根,同时补充必要的营养,单纯吃苦瓜并不能提供给身体必须的营养,减肥应该以身体健康为原则。

  6、美容养颜

  苦瓜汁有美容功效,可润泽肌肤,能够促进伤口的愈合及皮肤新生,同时还能够很好的增加皮肤皮层方面的活力。

苦瓜汁有美容功效,可润泽肌肤,能够促进伤口的愈合及皮肤新生

  苦瓜的吃法

  一、泡菜煸苦瓜

  1、首先,苦瓜要洗净后去籽,并切成片,虾米洗净后,用水泡3分钟左右捞出,榨菜切末,泡菜切丁备用。炒锅倒油烧至温热,放入苦瓜小火炸酥。

  2、把已经炸好的苦瓜捞出,先放置一旁。

  3、锅中的油不需要全部倒出来,可以留少许油爆刚才准备好的佐料,香虾米、榨菜、肉馅、葱姜蒜等。

  4、将先前放置的苦瓜倒入锅中,倒入泡菜,小火炒均匀。

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