韭菜的功效 经常吃这种蔬菜能排毒清肠

  相信大家对韭菜应该不陌生,它是很常见的一种蔬菜,很多的菜式都有它的出现。常吃韭菜可以为人体带来很多的功效,它可以有效的清理肠胃,还能够为身体补充营养。韭菜的做法有很多,多数人都喜欢炒着吃,吃韭菜的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

  韭菜的功效

  1、排毒清肠

  常吃韭菜能够帮助肠胃排出身体中的毒素,它当中含有丰富的膳食纤维,这个物质能够有效的促进肠胃蠕动,还能够帮助食物更好的消化和吸收,会让人们身体中代谢废物和毒素更快排出,所以常吃韭菜可以起到很好的排毒清肠的效果。

常吃韭菜能够帮助肠胃排出身体中的毒素

  2、杀菌消毒

  韭菜是一种很有营养的食物,在韭菜当中含有一种叫做硫化物的物质,这个物质到了身体中,能够起到杀菌消毒的作用,如果说人体中有大肠杆菌、绿脓杆菌等,吃韭菜能够起到很好的抑制作用,平时常吃韭菜还能够预防一些因细菌、病毒入侵导致的感冒。

  3、保护视力

  吃韭菜能够护理我们的眼睛,韭菜会有这样的功效,主要是因为它当中含有大量的维生素A,要知道维生素A这种物质,到了身体中能够起到保护视力的效果。所以说人们经常吃韭菜能够有助于保护视力,缓解眼疲劳,大家在平时要常吃。

  4、刺激食欲

  韭菜具有刺激食欲的作用,食欲不振、不想吃东西的时候吃一些韭菜可以开胃,有效刺激食欲。

韭菜具有刺激食欲的作用

  韭菜的做法

  韭菜鸡蛋饼

  食材

  韭菜、鸡蛋、面粉、胡萝卜、油、盐,鸡精、红辣椒。

  做法

  1、韭菜洗净切碎,切成胡萝卜;

  2、把韭菜、胡萝卜和鸡蛋放进面粉碗里,盐,鸡精调味料;

  3、然后加入适量的水,搅拌到面糊中;

  4、用少量油和热煎锅,舀一勺面糊到一个小圆形蛋糕中,然后在上面放两片辣椒;

  5、小火慢慢加热到烤黄饼的两面。

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