白菜是很常见的一种蔬菜，因为营养物质丰富，多数人都非常喜欢，常吃白菜能够为身体带来很多好处，它能够帮助人们美容护肤，还可以帮助人们减肥。白菜的做法有很多，可以炒着吃，还可以拌成凉菜，吃白菜的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
1、白菜有助于润肠通便
常吃白菜能够帮助人们润肠通便，主要是因为在白菜中含有大量的水分与丰富的膳食纤维，这两种物质到了人体中，能够起到非常好的促进肠道蠕动与补充水分的功效，白菜中的物质，还能够帮助消化，促进排泄，预防便秘与维持肠道健康。
2、白菜有助于美容护肤
白菜可以说是很有营养的一种蔬菜，它当中含有人体需要的水分、维生素C和维生素E，白菜中的营养物质，能够为身体补充流失的水分，维生素还能预防色素沉淀，所以常吃白菜可以美容养颜，它还能够有效的提高皮肤的免疫力，降低秋冬季节的寒风对皮肤的伤害。
3、白菜有助于养护肠胃
很多人应该不知道白菜能够保护肠胃，它当中含有丰富的维生素U，又称氯化甲硫氨基酸，这个物质可以说是非常好的一种抗溃疡剂，主要用于治疗胃溃疡和十二指肠溃疡，如果说在平时人们有十二指肠溃疡及肾虚等原因引起了腰酸腿痛，吃白菜能够改善。
4、白菜有助于减肥
秋冬季节食用的肉类等食物脂肪含量都比较高，白菜有助于加快身体的新陈代谢，白菜中含有的植物纤维、果胶和维生素等，有阻止肠道吸收胆固醇和胆酸汁的作用，秋冬多吃白菜能预防便秘和皮下脂肪堆积，是经济实惠的减肥食物。
5、白菜有助于预防乳腺癌
研究表明，白菜中含有一种能帮助分解与乳腺癌相关的雌激素的化合物吲哚-3-甲醇。吲哚-3-甲醇能抑制癌变。且已被证明抑制动物的癌变。
白菜的做法
1、干锅辣白菜
食材
大白菜400g、五花肉100g、葱花适量、红辣椒20g、青辣椒30g、老抽20ml、蚝油15g、白糖2g、盐适量、黄酒10ml、鸡精少许。
做法
1)准备好所有的食材。
