芹菜是很常见的一种蔬菜,因为营养物质丰富,多数的人都非常喜欢,常吃芹菜能够为身体带来很多比较好的功效,它可以降低血压,还能够帮助人们减肥,芹菜的做法有很多,可以做成凉菜,还能够炒着吃,吃芹菜的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
1.降血压
芹菜是一种很有营养的蔬菜,它当中含有丰富的营养物质,芹菜会有这样的作用,主要是来源于其中含有的芹菜素,这个物质到了我们的身体之后,具有短时间的降压作用,并且有研究显示,它的降压作用可能与颈动脉体化学感受器的反射作用有关。
2.可助眠
要知道人们在平时适当的吃芹菜,能够有效的提高人体的睡眠质量,芹菜当中含有丰富的生物碱成分,这个物质到了人体中,能够起到非常好的镇静和安定作用有关,如果说人们有失眠的症状,此时适当的吃些芹菜对于失眠人士有比较好的帮助作用。
3.可减肥
想要减肥的人,在平时可以适当的吃一点芹菜,主要是因为在芹菜中含有丰富的膳食纤维,这种物质到了我们的身体中,可以有效的促进肠道蠕动,并且芹菜中的物质,还能够促进脂肪分解的化学物质,吃芹菜能够减少脂肪和胆固醇的吸收,从而达到减肥的效果。
4.防龋齿
芹菜其实还是一种预防龋齿的不错蔬菜,这和它所含有的粗纤维有关,粗纤维能够帮助扫掉牙齿上的食物残渣,平衡口腔内的酸值,进而达到防龋齿的效果。
5.能补血
芹菜还具有补血的作用,其中含有的铁元素是补血功效的主要成分,因而适合贫血的人群食用。
芹菜的做法
凉拌小芹菜
主材:小芹菜,面筋,
调料:蒜,橄榄油,花椒油,香油,鸡精,醋,熟芝麻。香菜。
1、将所有的材料准备好,水面筋用手撕成条,芹菜洗净之后切成段。
2、锅子里放入适量的清水,煮开之后,将面筋放入热水中,焯烫,然后捞出来之后,沥干水分,放凉。