芹菜的功效 常吃这种食物竟然能减肥

  芹菜是很常见的一种蔬菜,因为营养物质丰富,多数的人都非常喜欢,芹菜具有很多对身体比较好的功效,它可以降低血压,还能够帮助人们减肥,芹菜的做法有很多,可以炒着吃,还能够做场调味品,吃芹菜的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

  芹菜的功效

  1.降血压

  芹菜是很有营养的一种蔬菜,常吃能够帮助人们降低血压,芹菜会有这样的功效,是因为它当中含有丰富的芹菜素,这个物质到了身体中,具有短时间的降压作用,并且有研究显示,这个物质的降压作用,很有可能与颈动脉体化学感受器的反射作用有关。

芹菜是很有营养的一种蔬菜

  2.可助眠

  很多人应该不知道,常吃芹菜能够帮助人们有效的提高睡眠质量,它会有这样的功效,很有可能与其中含有的生物碱成分有关系,这种物质到了我们的身体中,能够起到镇静和安定作用有关,所以说适当的吃芹菜对于失眠人士有比较好的帮助作用。

  3.可减肥

  想要减肥的朋友,在生活中可以适当的吃一点芹菜,它是一种富含膳食纤维的蔬菜,这种物质到了身体中,可以有效的促进肠道蠕动,并且芹菜中的物质,还能够帮助人体促进脂肪分解的化学物质,这样能够有效的减少脂肪和胆固醇的吸收,从而达到减肥的效果。

  4.防龋齿

  芹菜其实还是一种预防龋齿的不错蔬菜,这和它所含有的粗纤维有关,粗纤维能够帮助扫掉牙齿上的食物残渣,平衡口腔内的酸值,进而达到防龋齿的效果。

  5.能补血

  芹菜还具有补血的作用,其中含有的铁元素是补血功效的主要成分,因而适合贫血的人群食用。

芹菜还具有补血的作用

  芹菜的做法

  凉拌小芹菜

  主材:小芹菜,面筋,

  调料:蒜,橄榄油,花椒油,香油,鸡精,醋,熟芝麻。香菜。

  1、将所有的材料准备好,水面筋用手撕成条,芹菜洗净之后切成段。

  2、锅子里放入适量的清水,煮开之后,将面筋放入热水中,焯烫,然后捞出来之后,沥干水分,放凉。

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