白菜是很常见的一种蔬菜,我们在很多的菜式中都会看到它的身影,常吃白菜能够为身体带来很多的好处,它能够润肠通便,改可以保护肠胃。白菜的做法有很多,它可以炒着吃,还可以煲汤喝,食物都有禁忌,白菜也不例外,下面会有详细的介绍。
1、白菜有助于润肠通便
白菜是一种很有营养的蔬菜,在白菜中含有大量的水分与丰富的膳食纤维,这两种物质对身体非常好,它到了身体中能够有效的促进肠道蠕动,还可以为身体补充水分,能帮助消化,常吃白菜能够促进排泄,还可以预防便秘与维持肠道健康。
2、白菜有助于美容护肤
常吃白菜能够起到美容护肤的效果,主要是因为白菜中含有人体需要的水分、维生素C与维生素E,吃白菜除了能够有效的补充流失的水分之外,它含有的维生素还能预防色素沉淀,能够起到美容养颜的效果,同时能能提高皮肤的免疫力。
3、白菜有助于养护肠胃
很多人应该不知道,白菜能够保护肠胃,在白菜中含有丰富的维生素U,这个物质又称氯化甲硫氨基酸,氯化甲硫氨基酸是一种抗溃疡剂,人们在平时会用这种物质治疗胃溃疡和十二指肠溃疡,常吃白菜对十二指肠溃疡及肾虚引起的腰酸腿痛患者有食疗作用。
4、白菜有助于减肥
秋冬季节食用的肉类等食物脂肪含量都比较高,白菜有助于加快身体的新陈代谢,白菜中含有的植物纤维、果胶和维生素等,有阻止肠道吸收胆固醇和胆酸汁的作用,秋冬多吃白菜能预防便秘和皮下脂肪堆积,是经济实惠的减肥食物。
5、白菜有助于预防乳腺癌
研究表明,白菜中含有一种能帮助分解与乳腺癌相关的雌激素的化合物吲哚-3-甲醇。吲哚-3-甲醇能抑制癌变。且已被证明抑制动物的癌变。
白菜的做法
醋溜白菜
材料
白菜,辣椒,盐,糖,酱油,醋,淀粉,蒜
醋溜白菜做法
1、白菜洗净切片,把菜帮,菜叶分开放。
2、调一下碗汁,放入糖,醋,酱油,盐,蒜末,淀粉。
3、锅中放油,放入辣椒,放入菜帮煸炒一下变软后,放入菜叶,一起煸炒。
4、煸出点水份,倒入碗汁,煸炒出锅即可。
材料主料:白菜350克,
辅料:瘦猪肉50克,鲜香菇50克,