木耳的好处 想不到这种食物可以降三高

  木耳营养物质丰富,喜欢的人非常多,吃木耳能够为身体带来很多的好处,它可以清理肠胃,还能够降低三高,木耳的做法有很多,它可以炒菜吃,还能够煲汤。大家知道吃木耳的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  木耳的好处

  1.补气血

  常吃木耳对身体可以说是非常好的,要知道在黑木耳中含有的铁量可以说是十分高的,铁元素对人体非常重要,它可以说是人体当中是必不可少的元素,到了人体可以起到造血的功能,在平时常吃木耳可以预防缺铁性贫血的问题。

常吃木耳对身体可以说是非常好的

  2.清肠胃

  很多人应该不知道,吃木耳能够帮助人们清理肠胃,木耳会有这样的功效,主要是因为它当中含有丰富的膳食纤维,这个物质到了身体中会吸收肠道水分,促进肠内废物的排出,常吃能够减少毒素对身体所造成的伤害,所以,除了清肠胃的作用之外,还可以预防便秘。

  3.降三高

  木耳是一种很有营养的食物,它含有多种人体需要的物质,对于出现三高的人们来说,在平时可以适当的吃木耳,它是比较适合三高人群吃的一类食物,并且有药理研究显示,黑木耳具有降血糖、降血脂和降血压的作用,能够很好的预防三高。

  4.抗衰老

  研究显示,黑木耳当中含有的木耳多糖,对于脑和肝中超氧化物歧化酶(SOD)活力增加有促进作用,SOD能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质,因而对机体补充SOD可以起到抗衰老的效果。

  5.增免疫

  研究显示,黑木耳对于增强人体的免疫力还有促进作用,其中主要得益于木耳多糖这一成分,它可以加强吞噬细胞的吞噬功能,从而增强细胞免疫功能。

黑木耳对于增强人体的免疫力还有促进作用

  木耳的做法

  木耳肉片炒白菜

  所需材料:白菜、木耳、猪肉、油盐、葱、姜、大蒜、酱油、料酒、淀粉、米醋、

  做法步骤

  1.将白菜剥开,投洗干净,沥净水分,将白菜片成片,将白菜帮和白菜叶分开放,炒制时先炒白菜帮后炒白菜叶,如果放在一起炒,白菜帮熟的慢,等白菜帮炒熟了,白菜叶颜色也炒黄了,分开炒就可以解决这个问题了

  2.木耳提前泡发好,择洗干净,撕成小朵,猪肉切成片,加入料酒,少许盐,淀粉抓匀腌制10分钟,这样炒出的肉片嫩,还不腥

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