生菜的功效 多吃这种食物可以帮身体消化

  我们对生菜应该不陌生,它是一种很常见的蔬菜,人们都非常喜欢,经常吃生菜能够为身体带来很多比较好的功效,它能够帮助人们减肥,还可以起到护肝的效果,人们会用生菜做成很多的食物,它的做法有很多,不过吃生菜也有禁忌,大家需要了解,下面就一起看吧。

  生菜的功效

  抗衰老

  生菜能够帮助人们抵抗衰老,我们看着生菜好像没有多大的营养,但是大家要知道,生菜中含有的营养素非常的多,并且生菜里面的各种维生素有比较好的抗氧化效果。尤其是维E它能够有效的减缓细胞的老化,因此很适合想要抗衰老的朋友。

生菜能够帮助人们抵抗衰老

  减肥

  很多人应该不知道,吃生菜能够帮助人们减肥,主要是因为生菜中的营养物质丰富,它含有人体需要的膳食纤维,这个物质可以帮助人们有效的清空肠胃,还可以避免脂肪的残留。生菜中含有丰富的维c,常吃脂肪很容易就会“全军覆没”哦。

  助消化

  对于消化不是很好的人,在平时可以适当的吃一点生菜,肠胃不好的朋友,胃部会感觉不是很舒服,这个时候大家可以选择吃点生菜,主要是因为生菜中含有丰富的纤维素,这个物质到了身体中能够加速肠胃的消化,还能快速将毒素排出哦。

  护肝

  生菜也是护肝的好手哦,如果说你肝脏不少,那建议多吃吃哦。生菜不但可以加速肝脏的排毒而且还能避免胆汁出现堆积哦,因此建议朋友, 可以多选择吃点生菜哦。

生菜也是护肝的好手

  生菜的做法

  生菜西红柿蘑菇杂炒

  用料

  主料;生菜1把、西红柿2个

  辅料;蘑菇适量

  调料;色拉油适量、食盐4克、鸡精2克

  做法

  1.生菜洗净,沥干水分,备用

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