芹菜的功效 想不到这种食物还能够减肥

  芹菜是很常见的一种蔬菜,大家在很多的菜式中都会看到它的身影,芹菜具有很多对身体比较好的功效,它能够帮助人们减肥,还可以预防龋齿。关于芹菜的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我们知道吃芹菜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  芹菜的功效

  1.降血压

  常吃芹菜能够起到降血压的效果,主要是菜的降压作用来源于其中含有的芹菜素,这个物质对人体非常好的,它含有的物质具有短时间的降压作用,并且有很多的研究显示,芹菜的降压作用可能与颈动脉体化学感受器的反射作用有关。

常吃芹菜能够起到降血压的效果

  2.可助眠

  睡觉不是很好的人,要多吃一点芹菜,主要是因为芹菜能够提高人体的睡眠质量,它会有这样的功效,可能与其中含有的生物碱成分具有镇静和安定作用有关,这个物质能够帮助人们预防失眠,日常吃些芹菜对于失眠人士有比较好的帮助作用。

  3.可减肥

  想要减肥的朋友在生活中可以多吃一点芹菜,它能够帮助人们减少身体中的脂肪,芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜,这个物质可以促进肠道蠕动,并且芹菜中含有的物质,还可以促进脂肪分解的化学物质,帮助减少脂肪和胆固醇的吸收,这样能够达到减肥的效果。

  4.防龋齿

  芹菜其实还是一种预防龋齿的不错蔬菜,这和它所含有的粗纤维有关,粗纤维能够帮助扫掉牙齿上的食物残渣,平衡口腔内的酸值,进而达到防龋齿的效果。

芹菜其实还是一种预防龋齿的不错蔬菜

  5.能补血

  芹菜还具有补血的作用,其中含有的铁元素是补血功效的主要成分,因而适合贫血的人群食用。

  芹菜的做法

  凉拌小芹菜

  主材:小芹菜,面筋,

  调料:蒜,橄榄油,花椒油,香油,鸡精,醋,熟芝麻。香菜。

  1、将所有的材料准备好,水面筋用手撕成条,芹菜洗净之后切成段。

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