芹菜的功效 经常吃这种食物可以补血

  芹菜是很常见的一种蔬菜,因为营养物质丰富,多数的人都非常喜欢,芹菜本身具有很多的功效,它能够帮助人们促进睡眠,还可以为身体补血,关于芹菜的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我们知道吃芹菜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  芹菜的功效

  1.降血压

  芹菜是一种很有营养的蔬菜,它能够帮助人们降压作用,芹菜会有这样的功效,主要是因为它含有的因为芹菜当中含有的芹菜素,要知道这个物质具有短时间降压的效果,研究表明其降压作用可能与颈动脉体化学感受器的反射作用有关。

芹菜是一种很有营养的蔬菜

  2.可助眠

  常吃芹菜能够帮助人们提高睡眠质量,芹菜中的营养物质可以说是非常丰富,要知道芹菜中含有的生物碱成分具有镇静和安定作用有关,生活中人们有睡眠好的情况出现,在生活中可以常吃些芹菜对于失眠人士有比较好的帮助作用。

  3.可减肥

  想要减肥的朋友可以常吃一点芹菜,主要是因为在芹菜中含有丰富的膳食纤维,要知道这个物质能够有效的促进肠道蠕动,并且芹菜中含有的物质,还可以促进脂肪分解的化学物质,帮助减少脂肪和胆固醇的吸收,这样能够达到减肥的效果。

  4.防龋齿

  芹菜其实还是一种预防龋齿的不错蔬菜,这和它所含有的粗纤维有关,粗纤维能够帮助扫掉牙齿上的食物残渣,平衡口腔内的酸值,进而达到防龋齿的效果。

  5.能补血

  芹菜还具有补血的作用,其中含有的铁元素是补血功效的主要成分,因而适合贫血的人群食用。

芹菜还具有补血的作用

  芹菜的做法

  凉拌小芹菜

  主材:小芹菜,面筋,

  调料:蒜,橄榄油,花椒油,香油,鸡精,醋,熟芝麻。香菜。

  1、将所有的材料准备好,水面筋用手撕成条,芹菜洗净之后切成段。

  2、锅子里放入适量的清水,煮开之后,将面筋放入热水中,焯烫,然后捞出来之后,沥干水分,放凉。

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