冬瓜可以说是很常见的一种蔬菜,大家在很多的菜式中都会看到它的身影,冬瓜具有很多对身体比较好的功效,它能够护理头发,还可以帮助人们减肥,冬瓜能够做成多种菜式,每一种都非常美味,我们知道吃冬瓜的禁忌吗?下面会有详细的介绍。
1、有助预防冠心病
很多人应该不知道,冬瓜能够有效的预防冠心病,它含有人体需要的蛋白质,脲酶,皂苷B族维生素等物质。冬瓜中的脂肪,主要是不饱和脂肪酸,里面的主要成分也是亚油酸,它能够帮助人们降低血液中的胆固醇和甘油酸脂,有助于防治冠心病。
2、养颜护发
经常吃冬瓜对人们的头发非常好,冬瓜中含有的葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中,这个物质可以促进身体新陈代谢,还能够抑制糖类转化为脂肪,所以说具有减肥的效果。冬瓜核中含有油酸,它能够抑制身体中的黑色素沉积的活性,是良好的润肤美容成分。
冬瓜中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽,并使肌肤细嫩光滑,头发乌黑光泽
3、减肥排便
冬瓜可以说是不含脂肪的蔬果,也被人们成为"减肥瓜"。冬瓜具有消肿胀、清热毒、利小便的功效。它当中含有的丙醇二酸,对防止人体发胖、增进形体健美方面有比较好的效果。冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能,能够减少身体中的脂肪,能够到达减肥的效果。
4、清肺排毒
冬瓜全身都可入药:冬瓜皮利水消肿、清热解暑,常用于水肿和体虚浮肿等,还可用于催乳;冬瓜子功效为清肺化痰、利湿排脓,应用于肺热咳嗽、带下白浊等;冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的功效,可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等,还可解酒毒、鱼毒等。
5、抗癌
冬瓜中的膳食纤维含量很高,每100克中含膳食纤维约0.9克。现代医学研究表明膳食纤维能降低体内胆固醇、降血脂,防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。
冬瓜枸杞金针菇姜丝汤
做法
1、冬瓜去皮洗净切片,金针菇洗净去根部,老姜去皮切细丝,枸杞稍稍用清水冲一下;
2、锅中放适量清水,煮开;
3、放入冬瓜及姜丝,煮至冬瓜6成熟;
4、放入金针菇煮开,放入枸杞,小火焖上一会儿;