生菜是很常见的一种蔬菜,大家在多种菜式中都会看到它的身影,生菜本身具有很多的功效,它能够抵抗衰老,还可以排除身体中的毒素,关于生菜的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我们知道吃生菜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1、抗衰老:常吃生菜能够抵抗衰老,生菜中含有多种营养物质,比如说胡萝卜素、维生素等等,这些物质具有非常好的抗氧化作用。如果能够每天进食生菜,就可以为身体及时补充所需的多种营养物质,还可以让细胞老化的速度变慢,从而达到抗衰老的目的。
2、减肥:减肥的朋友可以常吃生菜,主要是因为生菜中含有丰富的膳食纤维和维生素C,这两种物质能够把身体里面多余的脂肪消灭掉。生菜中含有的水分也很足,营养价值高,生菜有着低脂低热量的美称。大家如果想要减肥的话,不妨多吃点生菜。
3、加强肠胃道功能:很多人不知道生菜能够加强肠胃的功能,生活中多吃生菜,有助于促进肠胃道消化功能,它含有的物质,还可以增加肠胃道血液流通的速度。大家在进食了很多的肉制品后,这时候来一点生菜,能够帮助人体消化吸收。
4、排毒利尿:生菜里面的甘露醇能够把血液里面的脏东西消灭掉,同时也能将肠道里面堆积的毒素铲除,有效预防便秘。
5、促进儿童生长发育:生菜里面的矿物质元素也有很多,像是钙、铁等等,而钙物质是骨骼和牙齿发育所必需的营养物质,同时还能有效预防佝偻病。而铁元素有利于血色素的形成,以免宝宝出现胃口不佳、贫血等异常现象,从而影响到他们健康成长。所以,若是家中有孩子的话,不妨让他们多吃一些生菜,对身体很有帮助的。
6、调节身体酸碱平衡度:想要身体健康,就必须要确保体内酸碱平衡。生菜属于碱性类食品,可以和谷类、肉类等酸性物质发生化学反应,从而确保酸碱平衡。
生菜的做法
生菜豆皮卷
用料
主料;豆腐皮适量
辅料;生菜适量、黄瓜1根、胡萝卜1根
调料;豆瓣酱适量、甜面酱适量、花生酱适量、白糖适量