苦瓜的功效 这样吃苦瓜能够降血糖(2)

  1.把苦瓜的瓜蒂和瓤去掉,并切成条,用沸水烫一下,再捞入清水中过一下。控干水分,放入盆中备用。

  2.把红辣椒去籽洗干净并切丝,总盐腌制6分钟,用手把水分压干,把准备好的蒜泥和之前切好的红辣椒搅拌均匀,加上豆瓣酱、生抽、味精、香油,倒在苦瓜上,搅拌均匀即可食用。

  二、清炒苦瓜

  准备食材:苦瓜、蒜瓣

准备食材:苦瓜、蒜瓣

  制作步骤

  1.把准备好的苦瓜切片,用盐腌制五分钟左右用清水洗净,捞出把水控干净。

  2.用沸水焯一下苦瓜,捞起后用清水过滤。

  3.锅中倒入少许油,微热够倒入准备好的蒜瓣。

  4.把苦瓜倒入,开始翻炒,约至三四分钟后倒入碟中即可。

  苦瓜的禁忌

  苦瓜不能和生黄瓜同食

  苦瓜中含量比较多的一种维生素就是维生素C,它是一种抗氧化剂,对于我们的身体是很好的。但是当维生素C遇到黄瓜里面的维生素C分解酶,营养就会被破坏了,因此这两样食物不宜放在一起吃。不过黄瓜加热之后,维生素C分解酶会失效。

苦瓜不能和生黄瓜同食

  苦瓜不能和含钙高的食物同食

  含钙比较多的食物也不应该和苦瓜一起吃,因为苦瓜含有草酸,这种物质如果遇到了钙就会形成草酸钙,这种物质会增加肾脏的负担,可能还会形成结石。因此在吃苦瓜的时候,不要搭配高钙食物,像是芝士、牛奶以及酸奶、奶油等。

  苦瓜不能和油腻食物同食

  苦瓜是属于寒性的食物,上火的人吃了可以帮助去火,但是当它搭配一些油腻食物的时候,可能会造成腹泻的问题。因此,吃苦瓜的时候比较适合清炒或者是凉拌这样的做法,避免加入太多的油分,这样苦瓜的功效才能得到比较好的发挥。

  结语:上文已经为大家介绍了苦瓜的功效,我们现在对苦瓜应该有了一些了解,喜欢吃苦瓜的朋友在平时可以多吃一点,它能够为我们的身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,是很有营养的一种蔬菜。

苦瓜的做法 苦瓜的功效 苦瓜的禁忌 
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