白菜的功效 常吃这种蔬菜肠胃会更好

  白菜是很常见的蔬菜,大家在很多的菜式中都会看到它的身影,白菜具有很多对身体比较好的功效,它能够帮助人们护理肠胃,还可以预防乳腺癌。关乎白菜的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我们知道白菜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  白菜的功效

  1、白菜有助于润肠通便

  白菜是一种很有营养的蔬菜,它含有大量的水分与丰富的膳食纤维,这两种物质能够帮助促进人体的肠道蠕动与补充水分,生活中总是出现便秘的人可以多吃白菜,白菜能够帮助人们消化,促进排泄,预防便秘与维持肠道健康。

白菜有助于润肠通便

  2、白菜有助于美容护肤

  很多人应该不知道,其实白菜是可以美容护肤的,白菜中含有丰富的水分、维生素C与维生素E,经常吃白菜能够为身体帮助补充流失的水分,它含有的维生素还能预防色素沉淀,美容养颜,经常吃白菜可以提高皮肤的免疫力,降低寒风对皮肤的伤害。

  3、白菜有助于养护肠胃

  生活中多吃一点白菜能够帮助人们保养肠胃,白菜会有这样的功效,是因为它本身含有丰富的维生素U,这个物质也被称氯化甲硫氨基酸,氯化甲硫氨基酸这是一种抗溃疡剂,在平时人们用它治疗胃溃疡和十二指肠溃疡等疾病。

  4、白菜有助于减肥

  肉类等食物脂肪含量都比较高,白菜有助于加快身体的新陈代谢,白菜中含有的植物纤维、果胶和维生素等,有阻止肠道吸收胆固醇和胆酸汁的作用,秋冬多吃白菜能预防便秘和皮下脂肪堆积,是经济实惠的减肥食物。

白菜有助于加快身体的新陈代谢

  5、白菜有助于预防乳腺癌

  研究表明,白菜中含有一种能帮助分解与乳腺癌相关的雌激素的化合物吲哚-3-甲醇。吲哚-3-甲醇能抑制癌变。且已被证明抑制动物的癌变。

  白菜的做法

  第一道:酸辣白菜

  做法

  1、准备一棵白菜,一些油果,盐,醋,油,蒜,葱,小米椒。

  2、将白菜洗干净切成块,小米椒切成小段,蒜切末,葱切小段备用。

  3、锅中放油倒蒜末和小米椒爆香出味,然后倒入白菜翻炒均匀,接着将醋、盐加入继续翻炒,后再加适量的水水焖5分钟,焖好装盘出锅撒上葱花就完成啦。

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