芹菜是很常见的一种蔬菜,我们在很多的菜式中都会看到它的身影,芹菜具有很多的功效,它能够帮助人们减肥,还有助于睡眠。芹菜的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我们知道芹菜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1.降血压
经常吃芹菜是可以帮助我们降低血压的,这一点应该很多人都知道,芹菜的降压作用来源于其中含有的芹菜素,这个物质到了身体中具有短暂降压作用,芹菜的降压作用可能与颈动脉体化学感受器的反射作用有关。
2.可助眠
睡眠不是很好的朋友应该要多吃芹菜,吃芹菜有一个非常的好处,就是可以帮助提高人体的睡眠质量,芹菜中含有的生物碱成分具有镇静和安定作用有关,所以多吃芹菜对于失眠人士有比较好的帮助作用。
3.可减肥
想要减肥的朋友可以多吃芹菜,芹菜中的营养物质丰富,它含有一种富含膳食纤维的蔬菜,经常吃芹菜能够促进肠道蠕动,芹菜中含有丰富的物质还可以促进脂肪分解的化学物质,它能够减少脂肪和胆固醇的吸收,从而达到减肥的效果。
4.防龋齿
芹菜其实还是一种预防龋齿的不错蔬菜,这和它所含有的粗纤维有关,粗纤维能够帮助扫掉牙齿上的食物残渣,平衡口腔内的酸值,进而达到防龋齿的效果。
5.能补血
芹菜还具有补血的作用,其中含有的铁元素是补血功效的主要成分,因而适合贫血的人群食用。
芹菜的做法
芹菜番茄蛋饼
主料:芹菜50克,番茄15克,中筋粉100克,蛋1个,葱10克
辅料:盐2克,黑椒粉1克
【做法】
1,芹菜叶稍为切小,蛋打开放面粉里
2,加入适量的水与调味料,拌好