黄瓜的功效 想不到吃这种蔬菜能够减肥瘦身

  黄瓜具有很多的功效,它能增加免疫力,还能够护理皮肤。有很多商家会将黄瓜做成很多美味,并且也有很多黄瓜味的食物,做法非常多,但是一些人不适合常吃黄瓜 ,黄瓜的禁忌有哪些?

  黄瓜的功效

  1、黄瓜有助于增强免疫力

  黄瓜中的营养物质比较丰富,它含有我们身体需要的维生素C,维生素能够帮助我们有效的预防感冒,提高免疫力,黄瓜中也含有一种可以提高免疫力的“利器”,葫芦素,这个物质是一种药物,对逆转细胞免疫缺陷,激发细胞免疫功能等有很好的作用。

黄瓜中的营养物质比较丰富

  2、黄瓜有助于美容护肤

  生活中多吃一点黄瓜可以帮助护理皮肤,黄瓜会有这样的功效,是因为它含有丰富的水分,也含有维生素C以及维生素E,这些物质都有助于皮肤健康,经常吃黄瓜能够增强皮肤弹性,减少色斑,同时在黄瓜中的黄瓜酶这种物质,可以预防衰老。

  3、黄瓜有助于减肥瘦身

  想要减肥的朋友可以多吃一点黄瓜,黄瓜中含有丰富的水分,它含有的膳食纤维,能够刺激肠道蠕动,可以有效的缓解便秘,且黄瓜的热量很低,所以说多吃一点黄瓜可以增加饱腹感,减少热量摄入,同时饮食中单配吃些黄瓜也有助于减肥。

  4、黄瓜有助于宁神健脑

  黄瓜中含有的维生素B1有缓解紧张,安神健脑的作用,能辅助治疗失眠症。

黄瓜中含有的维生素B1有缓解紧张

  黄瓜的吃法

  凉拌黄瓜

  食材

  黄瓜、蒜、盐、麻油、鸡精

  做法

  1.黄瓜洗干净,对半剖开,用刀轻轻地拍一下;

  2.黄瓜切菱形,然后加盐腌制10分钟;

  3.蒜头切沫,待用;

  4.把蒜沫放入黄瓜中,倒入麻油,加点鸡精拌匀一下;

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