苦瓜的好处 常吃这种蔬菜美容效果显著(2)

  7 加入苦瓜块,烧开后转中小火焖约10分钟,将苦瓜焖软入味

  8 出锅前可以根据个人口味放盐,我放了些红椒圈。

  苦瓜酿南瓜

  苦瓜酿南瓜的材料

  苦瓜1根,贝贝南瓜1个,蜂蜜适量

苦瓜1根,贝贝南瓜1个,蜂蜜适量

  苦瓜酿南瓜的制作过程

  1这是用来做南瓜酿苦瓜的食材,南瓜是贝贝南瓜,个头不大,一个大概300克,苦瓜大概350克

  2 把南瓜清洗干净,放进微波炉里,用高火叮热8-10分钟,贝贝南瓜皮很薄,皮都可以吃的,籽很少。

  3 在微波炉叮南瓜过程中,把苦瓜切段,用勺子挖干净苦瓜的瓤,把苦瓜的白色部分去掉。

  4 烧开水后,把处理好的苦瓜放进水里,焯水3-5分钟,把苦瓜煮熟,放进凉水里浸泡一下。

  5 南瓜叮熟以后挖出南瓜泥,压得细腻点

  6 把南瓜泥填在苦瓜里,填了南瓜泥的苦瓜段,切片后淋上蜂蜜。如果喜欢清淡的,可以不放蜂蜜的。

  苦瓜的禁忌

  1、缺钙的人。苦瓜中的草酸会障碍人体吸收钙。对于缺钙的人,则应该避免食用或少食苦瓜。

  2、脾胃虚寒者。苦瓜寒凉,如果您平日时常有大便溏稀、小便清长、面色恍白,怕冷等,身体有可能阳气不足,好不吃或少吃苦瓜。

  3、婴幼儿。婴幼儿为纯阳之体,年幼孩童脾常有不足,胃常有余,不宜较多食用苦瓜。

胃常有余,不宜较多食用苦瓜

  4、低血压、低血糖患者。苦瓜可以降血糖、清火,但对心脏健康不利,所以低血糖、低血压的人不适合吃苦瓜,血糖血压正常的人不宜吃过量的苦瓜。

  5、月经期的女性。苦瓜属于凉性的食品,如果在月经期间吃的话,就很有可能导致子宫受寒,后果还是比较严重的。

  6、孕妇应慎食苦瓜,苦瓜含有少量奎宁,适量食用不会有什么问题,但食用过量可刺激子宫收缩,可能造成流产。

  结语:上文已经为大家介绍了苦瓜的好处,你现在都清楚了吧!苦瓜在吃之前一定要记得用热水过一下,这样能去除苦瓜的苦涩味道,还能防止人体摄入太多的草酸。吃苦瓜也要适量,每次吃一根就可以了,吃得太多了身体也无法吸收哦!

苦瓜的做法 苦瓜的好处 苦瓜的禁忌 
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