金针菇的功效 多吃这种食物可以益智健脑(2)

  首先准备主料,金针菇 200G,蚵仔 150G,油条一条,香菜,调味料,酱油一大匙,盐半茶匙,糖一茶匙,白胡椒粉少许。乌醋一茶匙,麻油半茶匙,高汤四杯,地瓜粉半杯,淀粉1.5杯。

  1、金针菇去老根汆烫后沥干,香菜洗净切寸段备用。

  2、蚵仔洗净沥干沾裹地瓜粉,然后放入滚水中煮至外表透明状即可捞出。

  3、油条切小片状,入油锅以大火炸至酥脆取出沥干。

金针菇去老根汆烫后沥干,香菜洗净切寸段备用

  4、锅中入高汤四杯,加入金针菇与调味料,以中火续煮至烧开后,以淀粉勾芡,并淋上调味料,再加入蚵仔拌匀即熄火。

  5、食用前于汤碗内置油条,将做法4盛入汤碗中,并撒上适量之香菜就可以了。

  金针菇肉丝汤

  原料,金针菇1把、肉丝80克、水4~6碗、淀粉1大匙、青葱1根、酱油1大匙。

  1、肉丝先用酱油拌腌;金针菇切去蒂头洗净切成两段;青葱切葱花;水同步烧开备用。

  2、将金针菇投入滚水中,接着取肉丝沾上淀粉投入,再以柴鱼粉 、盐调味,熄火前放入葱花及白胡椒 粉,滴少许香油即成。 注意,金针菇不易分开,得把它切成两段才能完全松散开来。

  双鲜拌金针菇

  用料,罐装金针菇500克,熟鸡脯肉200克,姜片3克,白糖10克、精盐2.5克、味精5克,高汤75克,芝麻油20克。

  首先我们先将金针菇从罐中倒出,挤去水,入沸水锅中氽30秒钟捞出,沥去水,盛碗内。鲜鱿鱼去净外膜,切成3厘米长的细丝,与姜片一并下沸水锅氽成熟,立即捞起,拣去姜片,放入金针菇碗内。将熟鸡脯肉切成3厘米长的细丝,下沸水锅氽30秒钟,捞出后沥去水,也放入金针菇碗内。往碗中加高汤、精盐、味精、白糖、芝麻油 拌匀,装盘,这样子就完成了。成菜金针菇赤黄,鸡丝鱿鱼丝洁白,食之清鲜脆嫩,味美爽口。

罐装金针菇500克,熟鸡脯肉200克

  金针菇炒蛋

  鸡蛋,金针菇,调料,盐,鸡精小葱植物油

  首先鸡蛋打散,然后把金针菇切碎,倒入打散的鸡蛋中放入。鸡蛋里 加入盐,鸡精 放入葱花,打散打均匀 锅中倒入油,将鸡蛋倒入锅中 要不停的翻炒。以免结底 成为固体时候就可以食用了。

  金针菇的禁忌

  1、金针菇不宜生食。鲜金针菇含有秋水仙碱,食用后会出现恶心呕吐、腹痛腹泻等中毒症状,所以金针菇要煮熟透吃,凉拌金针菇也需要先沸水焯水让其熟透。

  2、金针菇性寒,且不好消化,脾胃虚弱、寒性体质及经常腹泻的人应该少吃。

  3、每100g金针菇含嘌呤60g左右,所以关节炎患者需慎重食用。

  结语:上文已经为大家介绍了金针菇的功效,我们现在对金针菇应该有了一些了解,喜欢吃金针菇的朋友在平时可以多吃一点,它能够为我们的身体补充需要的营养物质,对于预防一些疾病还有不错的功效。

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