茼蒿是一种非常常见的蔬菜,多数的人都非常的喜欢,茼蒿具有很多的功效,它到了我们的身体中可以预防便秘,还能够美容养颜。茼蒿的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我们知道茼蒿的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1、预防便秘
经常出现便秘的人可以多吃一点茼蒿,茼蒿是一种很有营养的蔬菜,它含有丰富的膳食纤维,膳食纤维这个物质到了我们的身体中一般不会被吸收和消化,还能够促进肠胃蠕动,它可以吸附肠道内的废弃物,促进排便,所以食用茼蒿能够预防便秘。
2、促进食欲
在平时很多人都会出现食欲不振的情况,一旦出现了食欲不好的症状,我们可以多吃一点茼蒿,茼蒿有着独特的清香味,并且茼蒿中含有多种香味的挥发油,而这些挥发油散散发出来的味道能够促进唾液分泌,增强食欲。
3、养容美颜
爱美的女性朋友在生活中可以多吃一点茼蒿,我们应该知道茼蒿中含有丰富的维生素,常见的就是如胡萝卜素,维生素C等等,这些物质到了身体中可以清除人体内的自由基,起到抗衰老的作用,茼蒿中含有的维生素C能够抑制黑色素沉积在皮肤上,美白肌肤。
4、消肿利尿
茼蒿中含有丰富的矿物质,其中包含有钾元素和钠元素,从而调节人体内的水分平衡,因此食用茼蒿能够消肿利尿。
5、降低胆固醇
茼蒿中含有丰富的膳食纤维,多种维生素,矿物质等等,而这些营养物质能够抑制胆固醇在人体血管壁上沉积,从而降低人体内的胆固醇。
茼蒿的做法
清炒茼蒿
材料:茼蒿、蒜、生抽、耗油、糖、盐、香油
做法:1 茼蒿洗净切段,蒜切成碎末
2 锅中倒油烧热,放入蒜炒香。