茼蒿的功效 常吃这种蔬菜皮肤会更好

  茼蒿可以说是比较常见的一种蔬菜,多数的人都非常的喜欢,茼蒿本身具有很多的功效,它可以帮助我们预防便秘的出现,还可以促进我们的食欲。茼蒿的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我们知道茼蒿的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  茼蒿的功效

  1、预防便秘

  茼蒿可以说是一种很有营养的蔬菜,我们要知道茼蒿中含有丰富的膳食纤维,这个物质到了我们的身体中一般不会被吸收和消化,并且膳食纤维能够促进肠胃蠕动,他能够吸附肠道内的废弃物,促进排便,所以食用茼蒿能够预防便秘。

茼蒿可以说是一种很有营养的蔬菜

  2、促进食欲

  食欲不是很好的朋友在平时可以多吃一点茼蒿,我们要知道茼蒿有着独特的清香味,它会有这样的香气,主要是因为茼蒿中含有多种香味的挥发油,并且茼蒿中的这些挥发油散发出的味道,能够促进唾液分泌,增强食欲。

  3、养容美颜

  爱美的女性在平时可以多吃一点茼蒿,我们要知道茼蒿中含有丰富的维生素,它也含有我们身体需要的胡萝卜素,维生素C等等,这些物质到了身体中能够清除人体内的自由基,起到抗衰老的作用,所以多吃茼蒿对皮肤非常好。

  4、消肿利尿

  茼蒿中含有丰富的矿物质,其中包含有钾元素和钠元素,从而调节人体内的水分平衡,因此食用茼蒿能够消肿利尿。

  5、降低胆固醇

  茼蒿中含有丰富的膳食纤维,多种维生素,矿物质等等,而这些营养物质能够抑制胆固醇在人体血管壁上沉积,从而降低人体内的胆固醇。

茼蒿中含有丰富的膳食纤维

  茼蒿的做法

  一、蒜蓉炒茼蒿菜

  主料:茼蒿菜1000g

  辅料:蒜头适量、盐适量、鸡精适量

  做法

  1、将菜用清水浸泡一会儿,洗净;

  2、起油锅,爆香蒜头;

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