土豆的功效 肠胃不好的人要常吃它

　　土豆是很常见的一种蔬菜，多数的人都非常的喜欢，适当的吃一点土豆能够为我们的身体带来很多的功效，它可以帮助我们减肥，还能够减少身体的衰老。关于土豆的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道吃土豆的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

　　土豆的功效

　　1.减肥

　　我们应该知道土豆本身含有的热量低于其他的谷类主粮，想要减肥的朋友，可以把土豆替代主食的减肥食物，土豆中含有的脂肪低，是主粮中脂肪含量比较低的一种，每天食用土豆，既可以填饱肚子，有可以降低脂肪的摄入量，这样能够起到减肥的功效。

　　2.抗衰老

　　适当的吃一点土豆是可以帮助我们抵抗衰老的，土豆中含有丰富的维生素种类，有我们身体需要的维生素C，维生素B1，维生素B2，维生素E等等，并且土豆中的也含有微量元素以及优质的纤维素，所以说在平时多吃土豆，能够有效的抗衰老。

　　3.保护肠胃

　　土豆是一种很有营养的蔬菜，它含有丰富的优质纤维素，我们要知道这个物质对肠胃不会产生刺激作用，并且它到了我们的身体中能够减少胃酸的分泌，经常食用土豆，能够促进脾胃的消化功能，并且土豆中含有的膳食纤维含量高，能够预防便秘。

　　4.养颜美容

　　土豆的养颜美容效果除了吃以外，还体现在外敷上，想眼睛浮肿或者黑眼圈重的时候，可以切片土豆敷在眼部，能够淡化黑眼圈，减少细纹。新鲜的土豆汁液敷在脸上，有美白的效果，夏季晒黑或者晒伤也可以涂些土豆的汁液，还有就是长痘痘，痤疮的，涂些土豆汁液也能够解决问题。

　　土豆的做法

　　孜然锅巴土豆

　　材料：土豆 2个、孜然粉 适量、辣椒粉 适量、小米椒 4条、葱花 适量、盐 少许

　　做法

　　1、将土豆洗干净去皮，切成滚刀块;

　　2、入锅煮熟，煮土豆时放点盐进去，然后捞出来晾干水份;