莲藕的功效 吃这种食物帮你排毒养颜(2)

  小贴士:1.莲藕容易氧化,去皮切好之后立下锅;2.购买炒莲藕要嫩的,煲汤用老莲藕;
  黑豆排骨汤
  食材:莲藕、排骨、黑豆、盐

  1.黑豆提前洗净浸泡,排骨洗净,清水煮沸,放入排骨汆烫,去血腥捞出。

  2.莲藕去皮,切块,放入电压力锅,接着把汆烫好的排骨、浸泡的黑豆洗净一起放入锅里,加上适量的清水。

  3.压力锅煲35分钟,开盖,放盐拌均即可。

  瘦肉炒莲藕

  食材:莲藕、猪瘦肉、盐、油、生抽、生粉、香菜

莲藕、猪瘦肉、盐、油、生抽、生粉、香菜

  1.猪瘦肉,洗净,切薄片,放油、盐、生抽、生粉拌均腌制;莲藕去皮,洗净,切片。

  2.热锅,倒油,倒入腌制好的煮瘦肉爆炒六成熟,出锅;

  3.锅中少许油,把切好的藕片放入锅翻炒8成熟;

  4.加入炒好的肉片,大火翻炒至熟,放盐、香葱炒均即可。

  莲藕的禁忌

  脾虚胃寒者、易腹泻者不宜食用生藕

  生藕性偏凉,对于身体比较燥热的人,吃点生拌藕片很好。但本来脾胃不好的人,大便稀溏的人,生吃凉拌较难消化,且容易加重寒症。

  忌用铁锅烹饪莲藕

  莲藕中含有丰富的铁质,好用陶瓷或不锈钢的器皿来煮,避免用铁锅、铝锅,否则会变黑,品相难看,影响食欲。

莲藕中含有丰富的铁质

  切过的藕不宜直接存放

  莲藕切完后,应马上制作。因为切口容易变黑腐坏,没做完的,不要直接放在室内,存放可用保鲜膜贴上切口,放入冰箱保存。

  大豆与莲藕不宜同吃

  有的人用莲藕炖肉时,喜欢往里面加一点大豆,这不太可取。大豆中含有丰富的铁质,不能与含纤维素多的莲藕同食,纤维素会影响人体对铁的吸收。

  产妇不宜太早吃莲藕

  莲藕是老幼妇孺、体弱多病者尤宜,特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者。但因为莲藕偏凉,产妇不宜过早食用。

  结语:上文已经为大家介绍了莲藕的功效,我们现在对莲藕应该有了一些了解,喜欢吃莲藕的朋友在平时可以多吃一点,它能够为我们的身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,是很有营养的食物。

莲藕的做法 莲藕的功效 莲藕的禁忌 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...