苦瓜的功效 吃这种蔬菜对皮肤很好

  苦瓜可以说是非常常见的蔬菜,深受人们的喜欢,苦瓜具有很多对身体比较好的功效,它能够帮助我们去除身体中的火气,还可以保护器官。关于苦瓜的做法有很多,它做出的食物都非常的美味,但是食用苦瓜的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

  苦瓜的功效

  1、美容肌肤

  如果我们能够坚持吃苦瓜可以美容,苦瓜会有这样的功效,主要是因为它含有的物质,可以帮助我们滋润白皙皮肤,并且还可以做到镇静和保湿肌肤的功效,特别是在干燥的天气时,敷上冰过的苦瓜片,能立即解除肌肤的烦躁。

坚持吃苦瓜可以美容

  2、清热去火

  秋冬季节可以说是容易上火的节气,这个时候我们很容易在饮食上面出现问题,稍有不慎就会出现上火,上火就脸上或嘴上长一些痘痘,大家应该要及时的为身体降火,我们可以吃一些苦瓜清凉降火,苦瓜的味道虽然很苦,但是对我们的身体还是很有益处。

  3、保护机体

  多吃苦瓜可以帮助我们保护身体组织和器官,它含有的物质,能够帮助我们降低患有多种疾病的几率,它可以有效的预防坏血病,帮助我们保护细胞膜、防止动脉粥样硬化,苦瓜中含有的物质能够提高机体应激能力、保护心脏等作用。

  4、解热祛暑

  “苦瓜 ”可以是解暑的良药啊,有些身体不好的人可以多吃些,受不了天气的热,吃苦瓜可以感受到清凉,解去热气,容易中暑的人可以多吃苦瓜,苦瓜具有清热解毒防止中暑的功效,可以中暑不了啊。

  苦瓜的做法

  (一)苦瓜炒牛肉

  牛肉有丰富的铁和钙,可以补血补充蛋白质,但是夏天吃牛肉会比较燥热,在夏天吃牛肉可以搭配苦瓜,苦瓜和牛肉是夏季佳组合,苦瓜的寒和牛肉的热,两者在一起互补。

  苦瓜炒牛肉的材料

  牛肉250克,苦瓜1根,红彩椒50克,姜2片

牛肉250克,苦瓜1根,红彩椒50克,姜2片

  蒜2瓣,盐2克,生抽10毫升,黑胡椒少许

  生粉5克,鸡粉1小勺,蚝油1勺

  苦瓜炒牛肉的制作过程

  1 准备材料:一块牛肉,一根苦瓜

  2 牛肉切片,用盐、黑胡椒、生抽、鸡粉和油腌制片刻,鸡粉有鲜味又有嫩肉的作用,可以增进食欲

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