茼蒿的好处 多吃这种食物不容易便秘(2)

  1、茼蒿洗净,切去根部,再放入开水中氽烫发后,捞出,放入冷水中冷却,切成粒;鲜猪肉洗净剁成肉馅;
茼蒿中加入水适量的盐

  2、茼蒿中加入水适量的盐,仔细揉捏,直到出水,再把茼蒿的水分挤干,加入肉馅和调料(盐、味精、植物油),拌匀制成馅料;

  3、水饺面皮中包入茼蒿馅,捏成饺子;

  4、锅中倒入适量的水烧开,放入包好的茼蒿饺,煮到全部浮起时加入少量的水再次煮开后,捞出盛在盘子里就可以了。

  温馨提醒:茼蒿既可以做副食吃,而且还可以作为的主食吃,既可以做蔬菜吃,而且还可以做药材,平时可以多吃一些茼蒿,来补充我们身体内的各种的营养。

  二、茼蒿鱼头汤

  主料:鲢鱼头500克、茼蒿640克

  调料:姜4克、胡椒粉8克

  做法

  1、大鱼头洗净,去鳃,抹干水;

  2、起油锅用生姜爆至微黄,香气大出;

  3、加入少许米酒,加适量水,猛火煮滚,慢火煲40分钟;

  4、茼蒿洗净,待鱼头汤煲好后,下茼蒿再煲10分钟;

  5、下胡椒粉调味,即可供饮用。

  茼蒿的禁忌

茼蒿气浊、容易引起上火

  1、茼蒿气浊、容易引起上火,所以一次忌食太多。

  2、茼蒿虽然好,但是却是钠含量较高的蔬菜,高血压等心血管患者不宜多吃,普通人也不宜多吃,日常烹饪茼蒿时有而不宜多加盐。

  3、由于茼蒿辛香具有滑利的作用,脾虚泄泻者不宜多食。

  总结:茼蒿的好处是有很多的,即使你不是很爱吃这种蔬菜,从健康的角度考虑,偶尔也要吃一些哦!冬季的时候大家可以用它来煮面条吃,或者是放在火锅里面,这样配合上其他的食物,茼蒿的味道会变得好一些,快去试试看吧!

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