西红柿的功效 吃这个食物保护你的眼睛

  西红柿是一种很常见的蔬菜,很多人都非常的喜欢,适当的吃一点西红柿可以为我们的身体带来很多的功效,它能够帮助我们保护眼睛,还可以预防高血压的症状。关于西红柿的做法有很多,做出的食物非常的美味,但是西红柿的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

  西红柿的功效

  1.保护眼睛

  西红柿本身含有的营养物质比较丰富,它本身含有人体需要的维生素A和胡萝卜素,我们应该知道这些物质可以能够改善视力,特别是对于夜盲症有很好的作用,并且西红柿中含有的多种植物抗氧化剂,它们都可以减少眼睛的伤害。所以食用西红柿有助于保护眼睛。

西红柿本身含有的营养物质比较丰富

  2.美容养颜

  女性朋友在平时可以多吃一点西红柿,我们要知道西红柿本身含有丰富的植物抗氧化剂番茄红素,这个物质对皮肤非常好,它可以降低皮肤对于紫外线的敏感度,预防皮肤被阳光晒伤,并且西红柿含有维生素C,具有美容的效果。

  3.减肥

  多吃一点西红柿是可以帮助我们减肥的,我们应该知道西红柿本身含有的热量就是非常低的,并且还含有丰富的膳食纤维,它能够帮助我们增加肠胃的蠕动,并且脂肪含量很低,不含有胆固醇,所以我们吃西红柿能够增加饱腹感。

  4.降血压

  西红柿中的糖分比较低,糖分组要由果糖和葡萄糖构成,还含有维生素P,而维生素P能够降低血液的粘稠度,从而保护血管,降低血压。所以食用西红柿能够降低血压。

  5.抗癌

  因为西红柿中含有植物抗氧化剂番茄红素,番茄红素是一种抗氧化能力非常强的物质,能够清除人体内的自由基,自由基会侵蚀人体内健康的细胞,并且攻击人体的循环系统,在血液中四处传播,会导致人体衰老甚至引发多种疾病,而番茄红素会清除这些自由基,从而起到抗衰老及抑制多种疾病甚至抗癌的功效。

西红柿中含有植物抗氧化剂番茄红素

  西红柿的做法

  西红柿烩菜花的做法

  西红柿含有的胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效,酸甜的口感有助孕早期准妈妈开胃。

  用料:花菜1颗、西红柿2个、葱姜少许、番茄酱2大勺、糖少许、盐少许、食用油适量。

  做法

  1、西红柿去皮切成块。

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