莴笋的功效 常吃这个菜可以促进消化(2)

  3、大蒜拍碎

  4、蒜放进莴苣丝中

蒜放进莴苣丝中

  5、加盐和白糖

  6、加入适量白醋腌渍30分钟

  7、沥去渍出的水分

  8、加红椒,加香油,拌匀即可食用

  二、清炒莴笋叶

  清炒莴笋叶,虽然我们平时吃莴笋的时候都是吃莴笋的茎的部分,但其实莴笋的 叶子也是非常好吃,而莴笋叶的微量元素也很高,尤其是用上蒜泥,大火烹饪,让莴笋叶的营养不仅没有流失,也让莴笋叶更加脆嫩,特别的好吃,也是餐桌上的一大美味。

  主料:莴笋叶;蒜;盐

  步骤

  莴笋叶掰成自己喜欢的大小,洗净晾干,蒜切末。锅内烧油,放蒜,出香味下莴笋叶,炒至莴笋叶变软,加盐即可。

  三、酱莴苣

  夏天酱一罐莴苣片,每餐取出两三片,鲜脆多汁,十分下饭

  主料:莴苣2根;海鲜酱油半瓶;盐5克;白醋3小勺酸

  步骤

  1、将莴苣去皮,切薄片

将莴苣去皮,切薄片

  2、放入碗中,散上五克盐

  3、晃匀

  4、放在可漏水的容器中,静置2小时,令其脱水并入味

  5、用烧沸的开水将莴苣淋一下,多余的盐巴冲掉

  6、将莴苣片放入玻璃罐中

  7、倒入海鲜酱油直到刚好将莴苣片淹没,加入3勺白醋,盖上盖子,放置5小时以上,美味下饭的爽脆酱莴苣片就做好了!每餐取5-10片,可以吃一周。

  总结:吃莴苣对于身体的好处很多,对于平时很少吃莴苣的人,小编建议你以后要经常吃哦!假如你平时没有什么时间做饭,那么你可以尝试做一些莴苣酱,莴苣酱的做法比较简单,而且还容易保存,以后就有东西能够下饭啦!

莴笋的做法 莴笋的功效 莴苣的作用 
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