胡萝卜是一种很常见的蔬菜,很多人都非常的喜欢,它本身具有很多的功效,可以帮助我们预防夜盲症的出现,还可以润滑我们的皮肤。生活中关于胡萝卜的做法有很多,做出的食物都非常的美味,不过我们知道胡萝卜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1.预防夜盲症
相信很多人应该都知道胡萝卜是可以帮助我们预防夜盲症的,人们会出现夜盲症主要的原因就是身体缺少维生素A所导致的,胡萝卜中含有丰富的维生素A,能够为我们的身体补充营养,胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,这个物质进入机体后,胡萝卜素有50%可转化为维生素A,能够做到明目的效果。
2.预防便秘
患有便秘的朋友在平时可以多吃一点胡萝卜,我们要知道胡萝卜中含有丰富的植物纤维,这个物质可以帮助我们缓解便秘的情况,能够促进肠道蠕动,是肠道当中的“充盈物质”,把身体中的废气物质排出体外,达到防便秘的作用。
3.润滑皮肤
女性朋友应该多吃一点胡萝卜,我们要知道胡萝卜对于皮肤也是有很好的帮助作用,它会有这样的功效,主要还是因为胡萝卜中的维生素A,维生素A是脂溶性维生素,可以帮助我们保护皮肤,进而起到预防皮肤干燥和脱皮的情况。
4.预防三高
胡萝卜是三高人群适宜多吃的食物,其中含有降糖物质,糖尿病人可以食物,此外,其中含有的槲皮素可以起到改善微血管的循环作用,是预防高血压高血脂等心血管疾病的食物。
5.增强免疫
研究表明,胡萝卜素转化为维生素A,有助于机体的免疫力增强,同时其中含有的木质素能提高免机体免疫机制,有抗癌作用。
胡萝卜的做法
胡萝卜白米香粥
原料:胡萝卜1根,烂白米粥半小碗。
做法: 把胡萝卜清洗干净后,去皮煮熟,然后和白米粥一起压成泥状,也可采用果汁机打成泥状,经过加热就可以喂宝贝了。
贴心小提醒
也可以把胡萝卜和白米饭一起煮到烂熟,再用勺子压碎,待放凉后就可喂宝贝了。
胡萝卜香泥
原料:新鲜胡萝卜半根。