莲藕是很常见的蔬菜,深受人们的喜欢,它可以为我们的身体带来很多的好处,能够帮助我们预防贫血的出现,还可以改善肠胃功能。生活中关于莲藕的做法有很多,做出的食物都非常的美味,不过我们知道食用莲藕是有一些禁忌的,下面会有详细的介绍。
1、预防贫血
生活中多吃一点莲藕是可以帮助人体有预防贫血的出现,这样可以帮助人们减少贫血的情况,并且莲藕中含有的一些物质也可以协助肝脏运动,比较适合人们在平时食用,莲藕中含有的物质丰富,在平时多吃它对大家的身体健康很好,能够预防多种疾病。
2、止血
莲藕本身止血的效果可以说是非常好的,莲藕中含有的物质可以帮助我们治疗血小板减少、性紫癜有很好的效果,同时它有凉血的作用,生活中如果我们因为血热引起出血或是有些其他的问题,那么这个时候可以吃莲藕;另外莲藕它还有调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血的作用。
3、改善肠胃
很多人应该不知道,其实莲藕可以帮助我们改善肠胃的,莲藕中含有的物质具有很好的消炎和收敛的作用,并且能够有效的改善肠胃疲劳,我们要知道莲藕本身含有黏蛋白的一种糖类蛋白质,它可以帮助身体促进蛋白质和脂肪的消化,可以减少肠胃负担。
4、提高睡眠质量
莲藕它里面的营养很丰富,有些物质可以提高睡眠质量,而且莲藕还有安神清心的作用,每天晚上适当的吃一些莲藕,可以帮助大家快速睡觉。
5、美容养颜
莲藕有很好的美容养颜的作用,特别是上火的时候长痘痘了就可以吃一些莲藕它有祛痘的作用,平时多吃莲藕可以让肌肤变得更加的光滑有弹性。
6、减肥
莲藕也有很好的减肥作用,主要是莲藕里面的粗纤维含量很多,服用莲藕可以促进肠胃蠕动,同时还可以排除体内毒素,这样就可以达到减肥的效果。
7、促进大脑发育
经常吃莲藕也可以促进大脑发育,也可以延缓大脑出现衰老的情况,因此,平时的时候多吃莲藕也可以预防更年期的到来。
莲藕的做法
三丝莲藕
用料:鲜藕500g、香菜、鲜姜各15g、红辣椒10g、香油10g、花椒、白糖、白醋各适量。
做法
1、将新鲜的藕洗净去皮,切成薄厚均匀的圆片,放入清水中浸泡;香菜去根去叶择洗干净,切成段;姜去皮切成丝;红辣椒洗净,去蒂去籽,切丝。
2、切好的藕片放入热水锅中煮熟,然后捞出放入饮用水中过凉,沥干水分后,放入盆中,加入白糖、白醋、香油拌匀入味。