韭菜是一种常见的蔬菜，很多人都比较喜欢，在平时适当的吃一点韭菜能够为我们的身体补充需要的营养物质。生活中韭菜的做法有很多，并且做出的菜式都比较美味，不过我们应该知道韭菜是有一些禁忌的，对韭菜感兴趣的朋友一定要看下去哦。
美容
韭菜中含有丰富的维生素A，我们应该知道维生素A具有润肺、明目、美容护肤等功效。在平时多吃一点韭菜可以为我们的身体带来很多的好处，此外韭菜中也含有一种可以帮助我们提高黑色素细胞内酪酸系统功能的化合物，其具有消除皮肤白斑等作用。
提高免疫力，预防伤风感冒
在平时多吃一点韭菜可以帮助我们预防感冒的，它能够快速的提高我们的免疫力，我们应该知道，免疫力不好的朋友，经常会得一些疾病，现在已经有研究发现韭菜的维生素A对于减少机体伤风感冒、寒喘等方面的疾病也有一定的帮助。
活血散瘀
韭菜具有很好的活血祛瘀的功效，特别是对贫血的女性朋友来说，在平时应该多吃一点韭菜，这样能够帮助我们缓解症状，还有适当吃点韭菜还具有利于心血管健康等方面的疾病。所以中老年朋友在平时可不能错过这个食物哦。
贫血女性吃些韭菜是非常有利的，不仅这些，韭菜的功效还有下面这些，一起了解一下吧。
抑制乳汁分泌
对于哺乳期的女性而言，如果乳汁分泌得过多，或者有需要断奶的话，适当多吃点韭菜就可起到抑制乳汁分泌的作用了。
提高食欲
韭菜中含有一种叫植物性芳香挥油的成份，这种植物性芳香挥发油就具有提高食欲的作用。炎炎夏季，女性更容易出现食欲不振等问题，所以适当吃点韭菜炒鸡蛋具有提高食欲等作用。
促进消化功能
由于各种原因，人更容易出现消化功能各方面的障碍，而适当的吃些韭菜就可利用其中的丰富的维生素、粗纤维、挥发性精油、硫化物等成份都具有增强消化功能，预防便秘、防止肠癌等养生保健功效。
杀菌消炎
中医认为夏季更易感染痢疾、伤寒、金黄色葡萄菌，而韭菜中含有某种硫化合物具有杀菌的作用。
吃韭菜的益处还是非常多的，但是要注意的是，韭菜并非人人都适合吃的。
韭菜的做法
韭菜炒鱿鱼
食材
韭菜、鱿鱼、葱、姜、蒜、食用油、酱油、精盐、甜酱
做法
