莲藕的功效 多吃莲藕这个病远离你

  莲藕是常见的一种食物,很多人都比较喜欢。莲藕具有多种对人体比较好的功效,食用之后可以为我们的身体补充需要的营养。生活中莲藕的做法有很多,做出的菜式都比较美味。不过我们知道莲藕不能和什么一起吃吗?对莲藕感兴趣的朋友一定要继续看哦。

  莲藕的功效

  1、健脾止泻

  莲藕本身是含有一种独特的清香,它含有的鞣酸物质是一种具有收敛的物质,在平时大家多吃一点莲藕,不仅能增进食欲和促进消化,对于防止腹泻还有不错的功效。生活中如果我们出现了食物不振,或是腹泻等等的情况,吃一点莲藕有助于缓解和治疗症状。

莲藕本身是含有一种独特的清香

  2、清热凉血

  相信大家都知道,莲藕本身是生长在水中的食物,所以说它是一种性质寒凉的食物,在平时多吃一点莲藕具有凉血的功效,如果我们因为体热或是上火等等情况,身体出现了一些症状,这个时候常吃莲藕,有助于清除体热从而治疗热病。

  3、补血生血

  莲藕是一种比较有营养的蔬菜,它含有丰富的蛋白质、淀粉和维生素,并且它含有比较多的铁质、铜质和钾质等矿物质。所以如果有贫血的朋友在平时多吃一点莲藕,能为人体补充铁质和促进红细胞生成,有补血生血的功效。

  4、散瘀止血

  莲藕性寒,且含有维生素k和鞣酸等止血成分,不仅能散除淤血,还能有效止血。因热病而引起鼻血或咳血等症者应该多吃莲藕,对疾病的治疗和康复大有裨益。

  5、滋补美容

  莲藕富含蛋白质、维生素、铁、铜和钾等营养物质,且性质寒凉。爱上火的女性朋友们平时可以常吃莲藕,不仅能为人体补充铁质具有优良的滋补功效,还能有效抑制上火引起的痘痘具有美容功效。

  6、排毒瘦身

  莲藕富含膳食纤维和黏液蛋白,不仅能促进肠蠕动从而帮助体内毒素通过粪便排出,还能抑制人体吸收胆固醇或甘油三酯等脂类物质。女性朋友们常吃莲藕,有排毒瘦身的功效。

  莲藕的做法

  一、泡莲藕

  【用料】:鲜藕300g、干红辣椒4个、葱姜、白糖、白醋、盐各适量。

鲜藕300g、干红辣椒4个

  【做法】

  1、将新鲜的藕洗净,削皮,切成小圆薄片,浸泡在凉开水中。

  2、将干红辣椒洗净,去蒂、去籽,切成丝;葱去根,洗净;姜去皮洗净,葱姜切丝。

  3、盆内放适量白糖、白醋,加适量盐和少许饮用水搅匀;藕片放入热水锅中焯3分钟左右,然后捞出沥干水分,放入盆中和糖醋拌匀。

  4、锅大火烧热,倒适量花生油,油温五成热,下干红辣椒丝、葱姜丝,转小火炸,倒入放藕片盆中,盖上盖焖30分钟左右。

  5、将藕片取出摆盘,再将红辣椒丝、葱姜丝点缀在藕片上,浇上糖醋汁即可。

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