8、补水
黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量高的，能很好地补充体液。
9、美白消斑
黄瓜还含有丰富的黄瓜酶，能促进机体新陈代谢，有润肤护发的美容效果，常用黄瓜汁搓洗脸部，或捣烂敷面一小时后洗净，既舒展皱纹，又润肤消斑。
10、排毒防便秘
黄瓜含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出。
11、清新口气
黄瓜中的光催化学物可灭杀口腔中引起异味的细菌，因此有去除口腔异味，清新口气的作用。
12、安神助眠
黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志。
菠菜
菠菜中富含多种维生素、矿物质和类胡萝卜素，有养血止血润燥的功效，而黄瓜也有丰富的营养价值，但两者交合会有反作用，引起营养价值减小的后果。
哈密瓜
哈密瓜又名甜瓜，顾名思义很甜，含有丰富是维生素、糖分、可美容可保健，但结合黄瓜一同食用会破坏维生素c。
西红柿
西红柿又名番茄，含有大量胡萝卜素和番茄红素，营养丰富易吸收，结合黄瓜一同食用会导致维生素c无法吸收，营养被破坏。
白菜
白菜含丰富的粗纤维，维生素c等，有清热解毒的功效，多吃白菜可以防黑斑病，也可美白减肥，辅助黄瓜一同食用回降低营养价值。
总结：吃黄瓜可以达到生津解渴、美白消斑、清新口气、安神助眠、防便秘等作用，功效是非常多的，建议不爱吃黄瓜的朋友也应该尝试吃点黄瓜。不过在吃黄瓜的时候要记住，黄瓜不能搭配哈密瓜、西红柿以及白菜和菠菜一起吃哦。
