绿豆芽的功效和作用 这3个功效你可能不知道(2)

  醋溜绿豆芽的做法

  1.绿豆芽洗净,去掉根须,用开水焯至回软,捞出过凉,控水备用,蒜切片。

  2.取一碗,加白糖、醋调成糖醋汁(可根据自己的喜好调整比例)。

  3.起锅,入少许油,放入葱段,小火煸出葱香,下花椒一起慢慢炸,制成葱椒油,将葱和花椒捞出弃之。

醋溜绿豆芽的做法

  4.下蒜片大火爆香,倒入豆芽翻炒,倒入糖醋汁,加盐、鸡精翻炒均匀即可出锅

  营养功效  1、绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。

  2、绿豆还含有降血压及降血脂的成分。

  3、常食绿豆及其芽,可清扬解毒,明目健身。

  4、春天了,多吃点绿豆及其制品,对身体是及为有利的。

  绿豆芽怎么发

  1、先买好绿豆,绿豆挑选饱满翠绿状的,这样发出来的绿豆芽就比较好吃一点。

  2、用水泡一下绿豆,大概泡一晚上左右,注意一下不要泡太多了,不然都发不好。

  3、泡好之后就是这样了,可以看到绿豆涨大了好多。

  4、把泡好的绿豆铺在一层纱布上,注意不要重叠铺了,铺好之后然后把它用另外一块纱布盖好。

绿豆芽怎么发

  5、两天以后就可以看到绿豆发的芽差不多了,这个时候继续用空的盆子盖好让它继续发。

  6、4天以后绿豆芽就发好了,可以看到跟市场上卖的是一样的,稍微洗一下就可以炒来吃了。、

  结语:绿豆芽是一种很好的食材,不仅能清热解毒,还能预防缓解便秘,降低胆固醇,对于高血压和高血脂有很好的预防效果。绿豆芽的做法也是很简单的,感兴趣的朋友自己在家也可以试一试。

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