西红柿的作用 这种食物多吃让身材变苗条

  西红柿在生活中很常见,是人们喜欢的一种蔬菜,西红柿的作用和功效有很多,常吃对我们身体也有好处。大家知道吗,很多食物都有它的禁忌,西红柿也一样,我们在吃的时候要多注意。平时西红柿的做法有很多。想了解西红柿一定要继续看哦。

  西红柿的作用

  1.保护眼睛

  西红柿非常有营养,它含有丰富的胡萝卜素和维生素A,我们应该都知道这两种物质对于改善视力有很好的帮助,在预防夜盲症方面也有不错的效果,西红柿中也含有多种植物抗氧化剂,这些物质可以减少光照对眼睛的伤害。

西红柿非常有营养,它含有丰富的胡萝卜素和维生素A

  2.美容养颜

  西红柿中含有一种番茄红素,它是一种植物抗氧化剂,它可以降低我们皮肤对紫外线的敏感程度,能够防止皮肤被紫外线烧伤,并且西红柿中含有丰富的维生素C,它是一种抗氧化剂,可以防止我们皮肤出现衰老。

  3.减肥

  西红柿的热量很低,并且含有丰富的膳食纤维,吃西红柿可以帮助我们促进肠胃的蠕动,它的脂肪含量也低,不含有什么热量,糖分含量也比较低,含有的水分非常高,吃西红柿可以增加我们饱腹感,减少脂肪的摄入,有助于减肥。

  4.降血压

  西红柿中的糖分比较低,糖分组要由果糖和葡萄糖构成,还含有维生素P,而维生素P能够降低血液的粘稠度,从而保护血管,降低血压。所以食用西红柿能够降低血压。

  5.抗癌

  因为西红柿中含有植物抗氧化剂番茄红素,番茄红素是一种抗氧化能力非常强的物质,能够清除人体内的自由基,自由基会侵蚀人体内健康的细胞,并且攻击人体的循环系统,在血液中四处传播,会导致人体衰老甚至引发多种疾病,而番茄红素会清除这些自由基,从而起到抗衰老及抑制多种疾病甚至抗癌的功效。

西红柿中含有植物抗氧化剂番茄红素

  西红柿的禁忌

  一、不宜生吃

  尤其是脾胃虚寒及月经期间的妇女。如果只把番茄当成水果吃补充维生素C,或盛夏清暑热,则以生吃为佳。

  二、不宜空腹吃

  空腹时胃酸分泌量增多,因番茄所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物,食之往往引起腹痛,造成胃不适、胃胀痛。

  三、不宜吃未成熟的青色番茄

  因含有毒的龙葵碱。食用未成熟的青色番茄,会感到苦涩,多吃了,严重的可导致中毒,出现头晕、恶心、周身不适、呕吐及全身疲乏等症状,严重的还会发生生命危险。

  四、不宜长时高温加热

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