芹菜的好处 芹菜的这些营养你知道吗(2)

  (二)芹菜炒香干

  1、锅中放适量油用小火把花椒煸香,然后将花椒拣出不要。

  2、用花椒油煸炒香干,把香干煸透后倒入事先焯过水的芹菜片一起炒匀。

  3、炒匀后用少许盐和味精调味。

  4、调好味后倒入红椒片大火炒匀。

  5、炒匀后红椒片断生便可出锅码盘。

  小窍门:小菜特点;色泽艳丽、淡淡椒香、芹菜爽脆、香干味美、营养健康、简单快捷。

  (三)芹菜猪肉馅饼

  1、先准备馅料,与饺子馅料相同,这里就不多说啦,相信大家都是明白人。

  2、和面,面团儿硬度比饺子面团略软,分成若干份搓成长条,用滚油醒面。我一般是晚上弄好,拿保鲜膜罩着冷藏一晚。

  3、醒好的面条拍扁,赶成长条薄饼。

  4、醒好的面韧性十足,可以随意拉伸,裹上调好的馅料,拉扯包住馅料。

  5、醒一会儿,用平底锅来加热,饼胚在锅中旋转按成饼状。小火煎到两面金黄,鼓起的时候馅饼也就熟了。

  小窍门:上火煎前要醒一会,不然按成饼状是,容易馅料爆出。

  芹菜的营养价值

  在说芹菜的做法前,我们还是先来了解下芹菜到底有哪些价值吧。据现代科学分析,每100克芹菜中含有蛋白质2.2克、脂肪0.3克、糖类1.9克、钙160毫克、磷61毫克、铁8.5毫克,还含有胡萝卜素和其他多种B族维生素。

  芹菜的营养十分丰富,含有较多的钙、磷、铁及胡萝卜素、维生索C、维生素P等,长期以来人们既把它当作食用,也作为药用。芹菜性味且甘凉,具有清胃涤痰、祛风理气、利口齿爽咽喉、清盱明目和降压的功效。芹菜中含有十分丰富的挥发性芳香油,既可以增进食欲、促进血液循环,还可以起到醒脑提神的食疗效用。

  中医学上认为,芹菜还具有清热、利尿、降压、祛脂等功效。入药用的话,用水煎饮服或捣汁外敷,可以辅助治疗早期的高血压、高血脂症、支气管炎、肺结核、咳嗽、头痛、失眠、经血过多、功能性子宫出血、小便不利、肺胃积热、小儿麻疹及痄腮等症。

  芹菜中含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P、钙、铁、磷等矿物质含量也多,此外还有大量的蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油,具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。。

  对神经衰弱、月经失调、痛风及肌肉痉挛也有一定的辅助食疗作用;它还可以促进胃液分泌增加食欲。特别是对于老年人,由于身体活动量较小、饮食量和饮水量不足而易患大便干燥,经常吃些芹菜可以刺激胃肠蠕动利于排便。

  结语:上面已经为大家介绍了芹菜的好处,芹菜的营养价值和芹菜的吃法。我们现在也了解芹菜了,在平时芹菜一般都是被人们当做配菜的,也有一些时候用来做主菜,建议在平时我们可以适当的吃一点芹菜,对身体还是不错的。

芹菜的做法 芹菜的好处 芹菜的营养价值 
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