大白菜的营养价值 几招挑选优质大白菜(2)

  大白菜怎么做好吃

  糖醋白菜

  主料: 大白菜300克。

  辅料:精盐、白糖、白醋、干辣椒、生姜、花椒、花生油。

  制作

  1)将大白菜去老叶切丝;生姜切丝;干辣椒切丝;

大白菜怎么做好吃

  2)取一盆子,放入大白菜丝、盐少许,腌约20分钟,挤出水分,白菜丝另放一净盆中;

  3)将锅放置火上,注少许清水,放入白醋、白糖,对成糖醋汁,倒在白菜丝上,拌匀,上姜丝、干辣椒丝;

  4)锅洗净烧热,放花生油;放入花椒炸香,将花椒捞出不用,趁热将花椒油浇在辣椒和姜丝上,随即拌匀,即可装盘上席。

  四鲜白菜

  主料: 熟鸡肉100克、熟火腿75克、烤鸭肉100克、熟笋片75克、虾米25克、大白菜1棵(750克)。

  辅料:绍酒10克、精盐10克、味精1克、鸡清汤750克、熟鸡油5克、熟猪油50克。

  制作

  1. 大白菜择取直径约7 厘米的菜心,截切成约8 厘米长的段,竖放在圆盆内,上笼用旺火蒸熟,取出排放在大汤碗里;

  2. 鸡肉洗净,煮熟;

  3. 鸡肉、熟火腿、烤鸭、熟笋片分别切成约5厘米长、2厘米宽的薄片;

  4. 将各料片在白菜墩上面间隔均匀地排成四个相等的扇形;

  5. 将虾米放在中间,加入鸡清汤750毫升、黄酒、熟猪油、精盐、味精,上笼用旺火蒸至熟透,取出,淋入熟鸡油即成。

  挑选大白菜妙招

  其一,看“颜值”,好看的蔬菜肯定是首先瞧瞧的,如果是好的大白菜的话,它整体的菜叶是比较干净的,而且没有特别明显的虫口,其实也没有特别刺鼻的气温。

整体的菜叶是比较干净的,而且没有特别明显的虫口

  其二,要掀开菜叶的缝隙,如果你发现叶子里面一层层下去如果都是小黑点的话,这颗菜就废了,不要买了。

  其三,看色泽,如果新鲜的话,会更有光亮的,其次如果要近期就吃的,选择一些相对比较白口(白颜色多些的叶子)就可以。

  总结:看完上文对于大白菜的介绍之后,可以看出大白菜不仅是颜值高的蔬菜,而且营养价值也很高,在很多地方都受到人们的欢迎,大白菜的做法也是多样的,烧菜,泡菜以及烫火锅,因此大家可以多吃点大白菜,营养又实惠,好的不行了!

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