橄榄菜精湛的制作工艺可追溯至宋明时代，经加工制作后具“清、鲜、爽、嫩、滑”等特点其浓香可口、促进食欲、风味独特、回味无穷、保质期长。一般直接食用，是早餐、下酒的佳品，是伴白米粥、白米饭、面条、加馒头的首选佳菜。
明代《澄海县志》中载：“物产，果类有橄榄，实小而尖者为佳”。“蔬菜有芥菜，其中可用盐渍。”澄海侨乡手巧艺精的妇女，充分利用本地物产橄榄与盐渍芥菜叶(俗称酸咸菜叶)，精工煮制成为乌橄榄菜，食之开胃消食。
橄榄菜制法
先选用碧绿丰润的鲜橄榄，去其苦涩。
再以香醇花生油和盐反复翻炒，尽取香馥之味，留其珍贵橄榄油成份。
加精选芥菜叶，并控制不同火候，慢慢搅拌，榄汁、香油渐渗其中，使其逐渐乌黑亮泽。
经十个小时以上的文火煎熬，佐以香料，制成滑润爽口的橄榄菜。
食用方法
早餐搭配，白粥或馒头，直接食用。
日常佐餐：橄榄菜炒肉末四季豆、橄榄鸡、橄榄菜炒肉末豆角、橄榄菜蒸蛋、橄榄菜蒸鱼、橄榄菜炒银鱼、橄榄菜拌凉粉、橄榄菜肉末蒸虾。
密封的橄榄菜开启后，请一周内食用。
食用橄榄菜的日常注意事项
哪些体质的人适宜吃橄榄菜?
健康体质平和质。
孕妇可以吃橄榄菜吗?
可以，但是要少吃。
食用禁忌。
几乎无什么禁忌，老少皆宜。
总结：橄榄菜相信是朋友们都不陌生的，常吃橄榄菜对于我们身体有着诸多的好处，因此朋友们不妨经常食用，相信能够得到很好的效果，但吃橄榄菜也要注意一些饮食禁忌，避免身体健康出现问题哦。
