菠菜是我们经常吃的蔬菜,它含有丰富的铁元素,可以给人体补充铁,对于缺铁性贫血的患者,吃菠菜是很好的选择。菠菜有着非常不错的营养价值,好好烹饪都会很美味!那么菠菜怎么吃呢?一起看下吧!
菠菜的做法
一,蒜泥菠菜
材料:菠菜,蒜,生抽,麻油。
做法:
1、把新鲜菠菜去掉黄叶和根部,清洗干净,然后理成一片一片的,切成3段,把大蒜剁成碎末。
2、煮锅加水烧开,先放入菠菜根部稍烫3分钟左右。
3、把菠菜叶子也放入沸水中断生,从沸水中捞出菠菜,重新冲洗干净,挤去水分,然后装盘。
4、放蒜泥、生抽、麻油拌匀即可。
二、菠菜木耳炒蛋
材料:干木耳,鸡蛋,菠菜,蒜;盐,蘑菇精。
做法:
1、干木耳用温水泡发,然后洗净摘去根,撕成小朵。
2、菠菜洗净切大段,蒜剁碎。
3、鸡蛋打散备用;先把鸡蛋炒熟铲出备用。
4、在锅里放入少量的食用油,放入调料爆香后放入菠菜和木耳翻炒至熟,然后加炒好的鸡蛋,再加盐和蘑菇精调味即可。