食物种类多,人们食用时会进行选择,喜欢吃,就多吃点;不爱吃,就少吃或不吃。其实,不应该挑三拣四,应该重视饮食合理性,在这里说说香菜,爱它的人,喜欢吃,会多吃;不爱吃的人,闻到味道受不了,食用时如鲠在喉。
我们在烧汤时,加入香菜,那浓郁的香味,让人欲罢不能;也会在拌凉菜时,加一点,起到开胃的功效。对于这个爱恨交加的蔬菜,你应该了解更多。
找一块空地,撒一把种子,很快就生长出来,其营养丰富,包括:蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、挥发油等。
中医会用香菜治病,香菜味辛、性温,归脾经、肺经,具有发汗透疹、消食下气的作用,能达到醒脾和中的功效。以其中的香味来说,能通心脾、达四肢,以调不正之气,可见,香菜是极好食材。
香菜营养丰富、功效全,那么食用时,有哪些益处呢?
吃香菜好处?
开胃
芳香的味道,在食用时能促进肠道蠕动,开胃醒脾非常好,特别是食欲不佳,能让人食欲大开。
去除膻味、腥味
在做菜的时候,加入香菜,不仅能增加亮泽,而且起到独特风味。例如,做鱼的时候,加入香菜,能去除腥味;烧肉的时候,加入香菜,则能去除膻味。香菜中的香气通过挥发油释放出来,更加独特,效果更好。
扩张血管、促进血液流动
香菜中的维生素C较多,维生素C、钾元素能降低血脂、扩张血管、促进血液流动,对预防动脉粥样硬化非常好,进而能防治心脑血管疾病。
推荐食疗
凉拌香菜
选取一把香菜,清洗干净后,用开水烫一下,挤干水,将其切碎,放在碗中,加入食醋、白糖、香油等,即可食用。
香菜鸡蛋饼
把面粉、鸡蛋、水放在碗里搅拌,将香菜清洗干净后,切碎,放在一起搅拌,这样做成稀糊状,在锅里加入油烧热,将鸡蛋面粉加进去摊成鸡蛋饼。
注意事项
吃香菜时,发现腐烂、发黄的香菜,一定不要食用,这样的香菜可能带有毒素,吃了会造成腹泻。
香菜的味道辛香,食用多了,可能会损耗气,造成气虚加重,一般来说,气虚的人不宜过多食用。
这就是关于香菜食用注意事项的描述,食用香菜是一件幸福的事情,但是,要在科学、规范下食用,避免出现麻烦。
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