每天一把它 清肠排毒又养颜

  菠菜被誉为“蔬中之王”,当然这话不是全球人都说的,主要是沙特阿拉伯人对它珍爱有加,所以封了个王。当然,既然能做王,肯定就有它能做王的原因,下面我们就一起来看一看菠菜的营养和功效,看它是否对得起自己的名号。

  菠菜的营养成分

  胡萝卜素

  菠菜里含有极其丰富的胡萝卜素,对人的视力能起到很好的保护作用。

菠菜里含有极其丰富的胡萝卜素,对人的视力能起到很好的保护作用

  粗纤维

  菠菜中丰富的粗纤维是治疗便秘的良好成分,它不仅能促进肠道蠕动,还能助消化。

  钙

  菠菜含有很多矿物质元素,尤其是钙元素和铁元素,钙元素可以补充人体钙质,铁元素则可以预防缺铁性贫血症。

  抗氧化剂

  多吃菠菜能预防人体衰老,原因就在于它里面富含的抗氧化剂。

  维生素

  维生素是每种蔬菜都具备的元素,不过菠菜中的维生素有些特殊,它的维C含量仅次于辣椒,而且还富含维生素K,这可是个冷门名词了,普及一下:维生素K是骨骼健壮必须的营养素之一,对骨头的再造起着关键性的作用。

菠菜中的维生素有些特殊,它的维C含量仅次于辣椒,而且还富含维生素K

  镁

  镁具有缓解疲劳的功效,而菠菜中的镁含量极其丰富,因此蔬菜是一种很好的防困食材。

  菠菜的功效

  防治便秘

  菠菜中的粗纤维能促进肠道的蠕动,而且可以让粪便更加湿润,从而促进粪便的排出,因此,多吃菠菜可以很好地预防便秘。

  补血

  前文已经提到,菠菜中的铁元素和维生素K较为丰富,因此在应对缺铁性贫血时,菠菜就是佳的菜选。而其中的维生素K不仅可以补骨,同时能够止血,尤其是皮肤出血和内脏出血。

  清理肠毒

  菠菜叶中的酶特别丰富,它在被食用后进入人体能刺激肠胃蠕动,将肠道中的毒素清理出去。

  菠菜歪用

  洗衣服

  恐怕没有人会想到菠菜也可以用来洗衣服吧,没错,它就是可以,而且可以做到连洗衣粉洗衣液之流都做不到的事情。

  白衣服放得时间久了就容易变黄,而且由于发黄的物质主要是蛋白质,所以很难将其洗掉。这时,你只要将一把菠菜放进热水了烫一烫,然后捞出,取烫后的水留用,将衣服放入揉搓十分钟左右,你将发现衣服又洁白如新了。

  怎么样?是不是很神奇?快回家搜罗搜罗旧衣服试试吧。

  本篇文章版权归三九养生堂所有,未经许可,谢绝转载。

菠菜的功效 菠菜的营养价值 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...