身边有诸多的食物，但人们还是推崇多食用蔬菜，但在众多蔬菜中，食用什么蔬菜比较好呢?其实小编推荐大家可以食用空心菜，不要小瞧这种菜，其实它的养生效果比食用补药还要好，如果不相信的话，可以看以下的内容就知道了!
常吃什么菜比吃补药还好
与其食用各种补药进行养生，不如改变自身的饮食习惯，可以选择几种较好的蔬菜来保健身体，而空心菜就是不错的选择。
防治便秘
长期暴饮暴食，再加上总食用辛辣的食物，便秘的出现当然是在情理之中，如果不及时治疗便秘，会导致肛肠疾病的出现。所以，如防治便秘是诸多人比较关心的问题。小编建议大家可以在平时生活中多吃些空心菜，因为它具有缓解便秘的作用。
为何它可以防治便秘?因为它本身含有两种特殊的物质——钾、钠，这两种物质不但可以调节人体内水分的平衡，而且还可以减少食物在肠内不断囤积，这样就可以减少便秘的发生。
清热解毒
夏季备受人们欢迎的食物是绿豆，因为它具有清热解毒的功效，其实除了这种食物之外，空心菜也具有清热解毒的功效。每天炒一盘空心菜，可以降火，也可以将体内的毒素排出体外，建议大家可以尝试一下!
护肤
对于护肤，人们会使用诸多高昂的护肤品进行面部的护理，其实这属于治标不治本的护肤方式。想要使肌肤从内而外变好，主要的方法还是要改善自身的饮食，小编建议大家可以食用空心菜。
如果每天适量食用些空心菜，可以帮助人体排出毒素，这样就会减少面部色素沉淀，从而使肌肤变得更白嫩。
降血压
随着年龄的增大，再加上大量的饮酒，自身的血压就会不断上升，这种病属于慢性病，不易治愈，而且治疗的周期是较长的，除了服用降压的药物之外，不妨食用空心菜，因为它也具有降压的功效。
小编要提醒大家，不能因为它具有降压的功效而不断食用这种菜就不按时吃药或者停药，因为它只能起到辅助的疗效，不可完全代替药物。
保护视力
人近视的原因有多种，但多数是由于体内缺乏一种维生素——维生素A，除了食用胡萝卜可以补充这种维生素之外，空心菜也是可以的。所以，对于想要保护视力的人群，每天可以多食用这种菜，对眼睛是有较大的好处的。
