3：进行洋葱烹调的时候，不要长时间加热、烹制，这会使得洋葱中所含的具有养生功效的挥发性气体产生流失，进而降低其食用价值。
如何挑选好洋葱
食疗养生，注重是不仅要选对食物，同时更要注重食物的品质，因此在食材的挑选上需要引起重视。
那么，在进行洋葱选择的时候，需要注意哪些方面呢?首先，需要选择一些表皮比较干燥的洋葱，包卷起来越紧密越好。另外表皮能看出条纹的洋葱相对新鲜一些。
此外，洋葱的表皮颜色有橘黄色和紫色两种，而其中稍偏橘黄的洋葱含水分较多，口感也更加酥脆，所以在选择的时候需要引起重视。
如何缓解膝盖疼痛
膝关节是人体中大的关节之一，不仅承受着身体的大部分重量，同时还是参与各种日常活动的重要部位。但是在日常生活中很多人都会忽视膝盖的保养，于是很多人常会出现膝盖疼痛的症状，对人们的生活造成诸多不良的危害。
1、经常按摩
随着年龄增长以及日常不当的习惯使然，人体为膝盖供血逐渐减少，所以膝盖便会出现供血不足的症状，于是膝盖便很容易产生磨损，而外界的寒气侵袭，便很容易出现疼痛的感觉。
而经常对膝盖进行按摩或是拍打，能很好的使得膝盖局部处的气血更加充盈，使膝盖处的温度提高，从而对于膝盖处所出现的疼痛等不适都能得到很好的缓解作用。
2、适度运动
很多人膝盖疼痛的时候，一般都会选择躺着不动，认为多休息能对膝盖产生良好的保护，实则这样做是错误的，长期发展反而会使得膝盖肌肉变得更加不发达，不利于膝盖骨骼和关节的保护。
而在运动过程中能很好的锻炼膝关节处的肌肉，从而能更有效的促进腿部的血液循环，利于强健膝盖的骨骼，从而减轻膝盖疼痛的感觉。
但是，对于一些膝盖已经有疼痛的患者，在运动过程中需要当心，以免不当的运动方式加重膝盖疼痛的感觉。
3、穿戴护膝
因此，在日常膝关节出现疼痛等不适的时候，不妨试试穿戴护膝的方法来缓解，同时也能起到不错的保暖作用。
但是，护膝不能长时间穿戴，以免对腿部的正常血液循环造成不良损害，进而诱发其它方面的问题。
