女人生理期吃这一物或让皮肤水嫩(2)

  馅料

  3-4种坚果各80克,糖80克,无盐黄油40克。

  做法

  派皮的制作

  1、准备好所有需要的材料,把黄油切成小块。

  2、面粉过筛备用。

  3、将过筛好的低粉放在案板上,倒入黄油块、虎坚果的油与粉拌匀,然后再用手搓揉均匀。

  4、这时将搓揉好的面粉铺平,在中间打入蛋,再慢慢加入冰水,将全部材料揉搓成面团状。

  5、用保鲜膜将面团包好,放入冰箱冷藏松弛约30分钟以上。

  6、将步骤(5)擀成3MM薄片,压入派盘,叉小洞。

  内馅的制作

  1、糖用文火至融化至金色焦糖,保持温热,入虎坚果油,用力搅拌均匀,入坚果拌匀做成馅料。

  2、将馅料铺入派皮。

  3、烤箱180度预热,烤16-18分钟至派皮颜色金黄即可。

  坚果脆麦片

  材料

  燕麦片100g(快熟型,非免煮),花生20g,杏仁10g,50g的虎坚果,葵花籽10g,亚麻籽5g,黑芝麻5g,脱皮白芝麻5g,红糖20g,自制调和油10ml。

  做法

  1.我家这些坚果都是生的,所以预先干炒了下。用烤箱烤后压碎也成。直接吃生的也好,我一般就吃生的,虎坚果则需要去皮。

  2.用免煮麦片,更容易熟,但比较碎。我家只有这种快熟的,煮粥的话要三分钟左右,炒的话应该更久一些吧?我没算时间,炒一会儿就尝一下,感觉脆脆的,有点爆米花的味道了,很香,应该就是熟了。

  3.100g的麦片+50g的坚果一共炒了这么一盘,看着很少,其实很多。

  结语:以上就是小编为大家介绍的关于虎坚果的相关内容,从文中我们知道了虽然虎坚果听着像是坚果种类之一,但事实上并非如此。当然,这并不是说虎坚果的好处没有坚果的好处大,大家各有千秋,只不过虎坚果的食物纤维相比牛蒡确实很高,这是我们不得不承认的事实。虽然坚果的吃法很多,但是虎坚果的吃法也不少啊,大家可以参考着吃哦,毕竟虎坚果的营养价值这么高。

虎坚果的吃法 虎坚果的好处 虎坚果的营养价值 
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