婆婆丁能够养胃，这主要得益于婆婆丁对幽门螺杆菌的杀灭和抑制能力，所以，有慢性胃炎的人适合适量吃婆婆丁。
由于婆婆丁有很好的药用价值，所以越来越多的人选择栽培婆婆丁。在每年这个时候自然生长的婆婆丁，养生价值高，所以，这个时候吃婆婆丁是千万不能错过的事情。
婆婆丁可以用来做汤喝，可以用来蘸酱吃，还可以拌着吃。但是在吃之前，婆婆丁要经历洗、泡、焯三个步骤。其中，洗要用流水洗，泡是指用水泡半小时，焯是指用热水略炒一下即可。
此外，婆婆丁炖牛肉是一道有名的药膳，对于改善糖尿病患者消谷善饥的症状很有好处。
多吃小根蒜--有效预防心脏病
这个时候还有一种时令蔬菜特别好，这就是薤白。它又被俗称为小根蒜。它的养生价值首先是杀菌和防感冒。另外，它对心脏的养护功能是非常好的。
中医认为，薤白宽胸理气，通阳散结，对于胸闷和胸痛有很好疗效。因此，中医很多治疗心前区不适的方子，都有薤白的身影。瓜蒌薤白汤就是治疗心脏病常用方剂。另外，薤白降血压的效果也很好。
薤白有多种食用方法。取鲜薤白50克，粳米100克，熬煮30分钟，食用，可理气宽胸、通阳散结，治胸痹心痛、干呕等症状;薤白和鸡蛋一起炒，能宽胸理气，预防心脏病。
薤白捣汁外涂，可以治疗火疖子;准备薤白500克，白糖、白醋各适量。将薤白洗净，晾干水，置入密封的容器中，加白糖、白醋、浸泡10天以后可食用。
这款糖醋薤白酸甜可口，具有开胃、健脾醒酒，帮助消化的作用，适宜于食欲不振，纳呆食少，消化不良引起的脘腹饱胀等病症;准备薤白10克，瓜蒌仁10克，半夏5克，水煎去渣，黄酒冲服，一日两次，对于治疗心脏病有一定效果。
吃菠菜防上火--能缓解眼干症状
菠菜可以安五脏，消食通便，对防止上火很有意义。菠菜能够缓解眼睛干涩，对经常出现的干眼症有一定的预防意义。菠菜有尖叶和圆叶之分。
其中，尖叶的菠菜草酸含量较低，更适合人们服用。菠菜需要多用热水来焯，确保食用安全。
夏日饮食注意事项
多吃苦味食物
因为热,总喜欢吃冰的糖水、甜点,觉得好入口。但却不知道吸收了更多的热量。在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口,不过却是暑日的健康食品。
注意补充维生素
高温季节人体新陈代谢加快,容易缺乏各种维生素。此时,可以选择性地定量补充一些维生素,好是食物补充。作为“食肉兽”,在夏天就素点吧。
别忘补盐补钾
夏天出汗多,体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物,以补充体内所失盐分,达到身体所需的平衡。爱甜食的尤其要注意了,虽然放在冰柜里的蛋糕如此诱人。
暑天宜清补
夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则,应该选择具有清淡滋阴功效的食物。非要吃麻辣火锅以毒攻毒的,自己看着办。
少吃凉食
气候特别炎热的时候,适当的吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适,还能起到一定的驱暑降温作用。但是,这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。不要所有食物都从冰箱里拿出来,事实证明,胃痛起来是要命的。
结语：以上就是三九养生堂为您介绍的吃点这些养生菜身体更健康，你们都了解了吧。这对于不明白吃什么菜对身体比较好的人来说，真的是太好了。看了上面说的夏天吃什么菜好以及吃什么菜减肥快，想吃的就去买些吃一吃。
