2、苡苓小米粥
材料
苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
做法
将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
服法
取出土茯苓喝粥，1周数次。
宜忌
服时忌茶。
说明
土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热;小米甘平;苡米甘淡微寒。
全方清热除湿，健脾整胃，对男性肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。
3、灵芝冻
材料
灵芝10克，山药50克，水500毫升，洋菜粉10克，冰糖适量。
做法
灵芝洗净加水，大火煮滚后转小火煎30分钟，过滤取药汁后加山药续煮15分钟后加冰糖，加洋菜粉煮溶后放入容器中，再放进冰箱中让它凝成果冻状，即可食用。
服法
当点心食用。
宜忌
腹泻者、肠胃虚寒者慎用。
说明
灵芝含有17种氨基酸和23种微量元素，能使男性延缓衰老，扶正固本、增强体质，中药性味属甘平带微苦，有益气安神定惊之功，加上红枣的补中健脾效用，对于肝气的疏导，肝火的平缓有很大的助益。
4、黄金蚬炖豆腐
材料
豆腐300克，蚬50克，姜片3—5片，水1000毫升，盐适量。
做法
先将蚬子洗干净，去掉里面的泥沙，然后再放入切好的豆腐块、姜片，再加入适量的水，放到锅里面，包上保鲜膜就可以了。待20分钟左右，就可以食用了。
服法
1周2-3次当汤佐膳或点心食用。
说明
这味汤既可以补脾又可以养肝。蚬常被推荐为保健佳食品之一。蚬中主要成份为肝糖及蛋白质，有助与人体的细胞修复，而且，蚬中含多种有机矿物质，有利于身体各项机能的保护作用。
蚬还含丰富的胆碱，是男性不可或缺的营养。豆腐甘凉，清热解毒，益气和中，二物都有清热利湿、养肝和中之功。
结语：以上就是三九养生堂为您介绍的这5种蔬菜可助男人更阳刚，你们都明白了吧。这对于不了解男人吃什么菜好的人来说，真的是极好的。看了上面说的男人吃什么补以及男性吃什么才健康，感兴趣的可以去试试看。
