同时，经常吃芦笋还是一种非常好的抗氧化食物，是营养、美容和减肥、抗衰老的一种绝佳的保健品。
而且芦笋清热解毒的功效是非常强大的，对我们的身体有着非常好的调理作用。
大蒜
说起来大蒜，我们第一时间想到的肯定就是大蒜的味道了，而且大蒜可以有效的抵抗细菌和真菌，从而减少炎症，经常吃大蒜还能有效的防治感冒。
尤其是现在的天气越来越冷，大蒜简直就是一种非常好的食材，也是一种非常好的抗病药材。
大蒜一年四季都可以种的，在种植大蒜的时候，我们可以先将大蒜用水泡一下，然后一瓣一瓣的掰开，将种植大蒜的土微微打湿，然后把蒜尖朝上插入泥土当中就可以了。
在温度适宜的时候，一周就可以发芽了，然后就可以适当的晒太阳，等待收获了。
大蒜的药用价值
大蒜的杀菌作用是非常强大的，而且大蒜当中含有非常丰富的硫化合物，具有强大的消炎作用，并且可以有效的防治肿瘤和癌症，大蒜可以降低血糖，预防糖尿病，并且还能防治心脑血管的疾病。
大蒜还能排毒清肠，防御肠胃疾病，而且还能降低血糖，预防糖尿病，经常吃大蒜，还可以有效的对抗感冒，而且大蒜的抗衰老的效果是非常强大的。
大蒜当中的微量元素硒，是可以通过血液的有氧代谢清除我们身体当中的毒素的，还可以游戏哦啊的减轻肝脏的解读负担，从而达到一种保护肝脏的目的。
大蒜还能有效的抵抗过敏，好的就是每年的过敏季节即将来临的前几周就开始生吃大蒜，对我们的身体健康有非常好的帮助作用。
结语：小编上述的几种蔬菜，既是一种中草药，也是一种蔬菜，药用价值都是非常强大的，我们是可以在厨房里稳定种植的，研究显示，一种蔬菜一旦收割三十分钟以后，那么营养元素就会损失不少，所以我们在厨房种植现吃现收，是非常不错的一种方法，而且这些植物的抗病能力还是非常强大的。
