红薯的功效与作用 常吃红薯好处竟这么多(7)

  7、油炸薯条

  将红薯洗净,去皮放入清水浸泡1-2分钟,接着切成小薯条,再入沸水内烫1分钟,沥干后在油锅内炸1分钟左右,待薯条浸足炸透,捞起沥干,冷却至室温后迅即送冰箱冷冻,经冷冻处理便得到速冻油炸薯条,脆嫩爽口,清香黼闰。

  8、红薯鸡蛋饭

  大米、红薯250克、鸡蛋4只,素盐、素油各适量。先将大米一起放入锅内,加入适量的水烧沸后改用文火焖熟,再将鸡蛋打入锅内加入少许精盐,倒入热油锅内翻炒成块,后将焖好的红薯米饭拌均匀,即可食用。

  9、烤红薯

  把红薯,放在炉火周围,烤成略带焦黄之色,烤熟掰开,扑鼻而来的烤红薯味道,吃在嘴里又香又甜。

  拿三个砖头准备些起火的东西然后就是快火后慢火灭火烤红薯就好了。

  材料:红薯

  做法:把红薯洗干净,入烤箱220度35分钟(要看红薯大小)即可。

  10、红薯银耳羹

  材料:红薯120克、银耳15克、枸杞子适量、冰糖60克。

  做法

  准备好银耳、红薯、冰糖。

  银耳提前泡发,洗净、撕小朵备用。

  红薯去皮、洗净、切小块备用。

  银耳倒入沙煲,加入适量冷水,大火煮开,小火炖煮20分钟。

  加入红薯,继续炖煮15分钟。

  加入冰糖,炖煮10分钟。

  炖好的银耳羹盛入碗中,温热食用。

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