三、吃西兰花减肥
在夏天不少人是会选择通过运动、通过节食来达到减肥的目的，其实，吃一些西兰花对于减肥也是很有帮助的。
这是因为西兰花属于热量很低的食物，吃多了是不会造成发胖的情况，并且，在西兰花中有丰富的矿物质，对于减肥的时候补充身体的营养是很有帮助的。
同时，西兰花能够增强身体的免疫功能，能够有效的帮助身体进行排毒，特别是对于肝脏的排毒显得更有效果。这样的话，是能够增强身体的体质，对于抗病能力有很好的加强。
四、吃西兰花抗衰老
西兰花是目前已知类黄酮含量多的蔬菜，丰富的类黄酮是可以防止身体受到感染，同时能够很好的清理血管，对于血液中胆固醇的浓度有很好的降低，进而能够防止血小板的形成，这样的话，是能够保证身体达到抗氧化的能力。
在西兰花中有丰富的硒元素，对于抗老化、促进身体的发育，硒元素都是很有帮助的，这样的硒元素是能够起到血液的进化剂的作用，对于血液的清理是很有帮助的。
很多时候，衰老是从皮肤的老化开始的，而在西兰花中有一种叫做二硫酚硫酮的物质，对于降低身体的黑色素是很有帮助的，另外是能够阻止皮肤出现色斑，对于皮肤的美白是很有帮助的。
这样的话，是能够保证皮肤保持一种不老化的状态。
五、烹饪西兰花
在西餐上，对于西兰花的烹饪大多是采用点缀的方式，毕竟西兰花的绿色会给人一种食欲。
在平常的食用中，对于西兰花一般是要将西兰花放在盐水中浸泡十多分钟，这样的浸泡是能够很好的清除依附在西兰花上的农药。
而在烹饪制作的过程中，一般是不会改变西兰花的形状，煮西兰花成了国内常见的方式，在用开水煮的时候，时间不能过长，不然的话是会让西兰花的营养成分丢失很快。
同时，在调制口味的时候，好不要加入过多的盐，较为清淡一点，是能够很好的吸收其中的营养。
结语：通过上面关于西兰花功效的简单讲解，相信各位朋友对于西兰花防癌、减肥、抗老化有了很多的了解了，可以说小小的一枚西兰花竟然有这么大的功效，确实是超出人们的预想，在生活中，对于胃癌、乳腺癌的朋友是可以吃一些西兰花来预防病症的，同时，对于正在减肥的你也是可以吃一些西兰花的，希望上面的简单介绍对于大家有所帮助，能够重新认识一下这个来自国外的烹饪佳品，为健康的身体保驾护航。
