四季豆的做法 夏季消暑吃四季豆(9)

  照烧鸡丝四季豆

  1.四季豆摘洗干净切成段。

  2.锅中做水。

  3.水开后下入四季豆。

  4.5分钟后捞出沥干水。

  5.鸡肉切成丝。

  6.加入料酒抓匀。

  7.放入生粉抓匀。

  8.加入蚝油再抓匀。

  9.后放入生抽抓匀。

  10.腌制5-10分钟。

  11.姜切成片再切丝。

  12.锅内热油后下入姜丝爆香。

  13.放入腌好的鸡丝。

  14.翻炒均匀加入四季豆。

  15.后放入蚝油、盐、味精。

  16.翻炒均匀即可。

四季豆的做法 四季豆的功效 四季豆的营养价值 
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