丝瓜的做法 丝瓜怎么吃才营养(2)

  丝瓜的做法

  丝瓜炒肉片

  原料:丝瓜300G、干辣椒3个、猪梅花肉150G、蒜头1个、生抽少许、白酒少许、姜丝、盐、白椒粉少许、水淀粉2汤匙、油3勺。

  做法

  1、猪肉切片,加入少许盐,酱油,白酒,水淀粉拌匀,腌制半小时以上。

  2、丝瓜切滚刀块。干辣椒剪段去籽。

  3、锅内加入3勺油,热后滑入猪肉片炒至变色,捞出滤油待用。

  4、锅内留1/2勺底油,按顺序依次放入拍扁的蒜头,姜丝,辣椒,蒜头变色后,放入丝瓜,加少许盐,炒至丝瓜出水断生,撒少许白胡椒粉,加入炒好的肉片,拌匀后勾芡起锅。

  蒜蓉粉丝蒸丝瓜

  原料:嫩丝瓜2根,粉丝1小把,蒜末、姜末少许,蒸鱼豉油1大勺,盐少许。

  做法

  1、粉丝用温水泡软后放入开水中焯一下,大概30秒左右捞出, (也可以不泡发直接焯,就是要焯时间长一点,大概2分钟左右捞出),将捞出的粉丝均匀的铺在盘子底部。

  2、丝瓜洗干净,去皮,斜切成2厘米左右的厚段,均匀的摆在粉丝上面。

  3、放入蒸锅,水开后蒸5分钟左右。

  4、5分钟后,关火,打开蒸锅盖子,加入1大勺蒸鱼豉油(如果实在买不到蒸鱼豉油,可以用2/3勺生抽+1/3勺美极鲜代替,不过味道要逊色一些)。

  5、另起油锅,烧热2勺油,将蒜末、姜末和少许盐一起放入,炒至微黄色关火(由于蒸鱼豉油已经是咸的了,盐一定要少放,口淡的甚至可以不放)。

  6、将热油和蒜末一起浇到丝瓜和粉丝上,再中火蒸5分钟即可。

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