白花菜(2)

  白花菜的做法

  清炒白花菜

  材料:白花菜500g,火腿150g,盐适量,大蒜适量,橄榄油适量,鸡精适量,白糖适量

  做法

  1.白花菜洗净

  2.火腿切小丁

火腿切小丁

  3.锅里加水烧沸,加少许油,将白花菜放进烫软(过程1分半钟左右)

  4.将汆过水的白花菜捞出

  5.大蒜用刀剁成碎末,锅加少许油烧热放入大蒜末煸香

  6.加入火腿继续煸至香

  7.关火,把处理好的白花菜倒入锅里,加少许盐、橄榄油、鸡精、白糖拌匀即可。

  白花菜烧鱼

  材料:鲫鱼600g,白花菜150g,油适量,盐适量,生姜适量,大蒜适量,香葱适量,红椒适量

白花菜烧鱼

  做法

  1.准备好食材

  2.白花菜、香葱、红椒、大蒜切碎,姜切片

  3.鲫鱼背切十字花刀

  4.用厨房纸吸去表面水分

  5.热锅下油下鲫鱼煎至两面金黄

  6.下红椒、生姜、大蒜和白花菜

  7.加适量盐、生抽、料酒和水

  8.煮至鱼熟即可小贴士1、煎鱼时油锅一定要烧热再下油,擦干鱼身表面的水分再煎,这样鱼皮不易粘掉。

  2、白花菜是用盐腌制过的,烧鱼时只须放少量的盐即可。

  结语:白花菜的营养丰富,搭配其他食材烹饪味道鲜美,实在是一道美味佳肴,不妨在家中与肉类一起炖煮或者炒食,相信你一定会喜欢的。并且对孕妇也有一定的好处,不妨食用一些哦!

白花菜的作用 白花菜的做法 白花菜的功效 
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